上班族最该吃的五种食物
每天吃一个苹果 。苹果皮中富含熊果酸，有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生，这两种激素对肌肉生长至关重要 。
1.注意力不集中：每天吃一个鸡蛋 。鸡蛋中富含胆碱，有助于提高记忆力，使注意力更加集中 。
2.视力差：吃点甘蓝菜 。甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力，缓解老年性黄斑变性 。
【上班族最该吃的五种食物】
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3.肌肉损伤：每天吃一个苹果 。苹果皮中富含熊果酸，有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生，这两种激素对肌肉生长至关重要 。
4.记忆力减退：吃点葵花籽 。葵花籽富含维生素E，有助于保护大脑神经元免受氧化的危害，有助于保持记忆 。建议每天吃1—2把葵花籽 。
5.掉发：每天吃菠菜 。菠菜叶中富含维生素A和C，有助于发囊产生皮脂，让头发更加光亮 。
