吃完饭后你一般会想做什么？有些人可能会刷牙、打盹，或者是去锻炼，但有些事饭后可不能急着做 。饭后养生可是一门大学问，小编就给大家介绍一些饭后的禁忌，这几件事为什么不能在饭后急着做？
“饭后一支烟，赛过活神仙”、“饭后走一走，活到九十九”……你是不是听说过类似的养生秘诀呢？很多人照着这些“准则”一坚持就是几十年，反而伤了健康 。
到底饭后的禁忌有哪些？饭后的一些症状预示了什么健康问题？相关专家给你的“饭后养生”立几个规矩 。
饭后别急着做的10件事
1、不急于吸烟
饭后胃肠蠕动加快，消化道血液循环量增多，致使人体更吸收烟中有害成分，危害比平时大10倍 。
2、不急于饮茶
茶水中的大量酸性物质可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁白白丢失 。过半个小时后再喝便不会产生太大影响 。
3、不急于洗澡
饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量则会相对减少，从而使肠胃的消化功能减弱 。最好先休息1—2个小时再洗澡 。
4、不急于放松裤带
吃饱后马上放松裤带，会使腹腔内积下降，减弱对消化道的支持作用，致使消化器官的活动度和韧带负荷增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适 。所以吃饭别吃太撑，以免腰带给腹部造成压力 。
【饭后做这10件事让你短命】5、不急于上床
俗话说“饭后躺一躺，不长半斤长四两”，说的就是饭后立即上床容易发胖 。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟再上床睡觉 。
6、不急于散步
饭后立即散步，会因运动增加而影响胃肠道的消化吸收 。特别是老年人，会引发心功能减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍 。建议饭后休息30分钟，食物消化后再活动 。
7、不急于开车
有调查显示，司机饭后立即开车容易发生车祸 。这是因为人在吃饱后，胃肠对食物消化需要大量血液，容易造成大脑暂时性缺血，从而导致操作失误 。适当休息30分钟后再开车最好 。
8、不急于吃水果
食物进入胃里需1—2的消化过程，才能慢慢地排出小肠 。餐后马上吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱 。最好饭前吃水果，有利于维生素的吸收 。
9、不急于刷牙
人们用餐时吃的大量酸性食物会附在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至于牙齿釉层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆，损害牙齿健康 。
10、不急于锻炼
吃完饭马上运动，容易引起消化不良，如果运动强度较大，还会引起腹痛或胃肠道疾病，对心脑血管疾病患者也有危险 。因此，吃完早饭至少过半小时再去锻炼 。
密切关注几个饭后症状
1、饭后胀气防胃炎
老人或脾胃消化能力弱、胃动力差的人，常会出现胀气，这时应少吃不易消化的食物，如豆类、结实的面食等，还要改掉狼吞虎咽的习惯 。如果症状严重，应考虑是否有慢性胃炎、胃下垂等疾病 。
2、饭后腹泻，防肠炎
饭后立即腹泻，稍有受凉或吃东西不当就会发作，有时有便意但上厕所却无大便，人也没有消瘦，有可能是慢性过敏性肠炎闹的 。如果一吃辛辣油腻、生冷食物就腹泻，伴有腹痛，腹泻后减轻，可能是肠道功能紊乱 。此时饮食就得清淡一些，忌食辛辣肥腻、生冷的食物，还要做好腹部保暖 。
3、饭后呕吐，防食管疾病
如果饭后呕吐，首先要排出胃肠道是否有占位性病变，以及胃溃疡、十二指肠溃疡等器质性病变 。胃镜检查没有异常的，可能是肠胃功能减弱或暴饮暴食、过度饮酒等不良习惯引起的 。除了改变不良饮食习惯，还可适当吃点胃动力药或者胃粘膜保护剂 。
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