人体先天的禀赋与这个穴位关系密切，古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法 。那么夏季该如何做好脐部的保健呢？
肚脐保暖很重要
肚脐是最怕着凉的地方 。肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富 。作为腹壁的最后闭合处，皮肤较薄，敏感度高，具有渗透性强、吸收力快等特点 。因屏障功能较差，在人体又属相对虚弱之地，易受凉而染风寒 。
睡眠时更要注意脐部的保暖，以免引起腹泻或感冒 。尤其对于年轻女性而言，特别是经期女性，血管处于充血状态，穿露脐装最易因受凉而使盆腔血管收缩，导致月经血流不畅，时间长了会引起痛经、经期延长、月经不调等 。
此外，穿着露脐装会使腰腹部裸露，容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱，导致病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病 。而且脐部肌肤较娇嫩，易于受损，脐眼又容易汇集污垢，如不小心也会引起感染 。
温养肚脐，可鼓舞一身之阳气 。神阙穴邻近胃、肝胆、胰、肠等器官，通过对神阙的温养，还可以治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、顽固性呃逆、功能性消化不良、结肠炎、脱肛等病症 。
揉按肚脐有助养脾胃
按摩脐部可促进胃肠蠕动，有助于消化吸收，大便溏泻者可调，秘结者可通 。方法：仰卧，两腿弓起，先以右掌心按于脐部，左掌放于右手背上，顺时针轻轻按摩36圈 。然后，换左掌心按于脐部，右掌放于左掌手背上，逆时针轻轻按摩36圈 。
每晚睡前空腹，将双手搓热，掌心左下右上叠放贴于肚脐处，逆时针做小幅度的揉转，每次20-30圈，也可起到温养神阙穴的作用 。
经常坚持揉按肚脐，可以健脑、补肾、帮助消化、安神降气、利大小便，加强肝脏肾脏的新陈代谢，使人体气血旺盛，对五脏六腑的功能有促进和调整作用，而且可以提高人体对疾病的抵抗能力 。
艾灸肚脐保长寿
古时有不少“灸脐”使人健康长寿的记录 。保健灸可用“艾卷”或“艾炷”施行 。其中用艾条灸肚脐，是日常一种实用性很强的保健治疗方法 。我们可以把艾条（中药店有售）的一端点燃，放在距离肚脐处皮肤2-3厘米处悬灸，持续时间为10-15分钟 。因为艾条本身就有温通经脉、理气祛寒的作用，用它灸神阙，可发挥刺激穴位和燃艾温热刺激的双重作用 。
“艾炷”灸是用艾绒做成的一个蚕豆大“宝塔”状艾粒，放在皮肤穴位上点燃，或在“宝塔”下面垫上姜片或盐末等，称为隔姜灸、隔盐灸 。神阙穴的隔盐、隔姜保健灸法，可间隔进行，每月10次左右，以每晚9点灸之为佳;一般每次可灸3-5炷，即点燃3-5个小“宝塔”，每次以感到局部温热舒适、稍有红晕为度 。
灸此穴可以提高NK细胞（自然杀伤细胞）的活性，从而达到抗病强身保健的作用，具有温阳固脱，苏厥救逆，补中理气之功效 。《医学入门》中说：“药之不及，针之不到，必须灸之” 。高血压患者或容易上火生疮、饥饿状态的人，以及饭后2小时内最好不要灸 。
灸神阙的时候，如果不注意可能会烫伤局部皮肤，所以我们还可以用热水袋热敷来代替艾灸 。但水温不宜太高，感觉温热舒适即可，热敷期间若水袋温度降低就应立即更换 。
【夏季有哪些肚脐保健方法】
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