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男人早上应养成这些好习惯
【男人早上应养成这些好习惯】男人早上应养成这些好习惯
1、喝水
早上一杯水是防止便秘的一种有效手段 ， 另外它还能补充身体一晚上所消耗的水分 ， 有助于将身体的废物排出 。
2、深呼吸
早上刚起床 ， 身体还是庸懒状态 ， 需要通过深呼吸把身体叫醒 。深呼吸不仅有利于增强肺部功能 ， 而且还能振奋精神 。其实 ， 呼吸也是一种晨练 。每天早上深呼吸10分钟左右 ， 能很好的吐故纳新 ， 排出体内的浊气 ， 有利于身体健康 。
3、运动
运动是一个高富帅必不可少的事项 。一般有运动习惯的人 ， 都会选择早上运动 ， 它不仅能让你一天都精神饱满 ， 还能锻炼你的肌肉 ， 缓解工作压力 。运动会让你成为一个“穿衣显瘦 ， 脱衣有肉”的大帅哥 。每天提前半小时起床 ， 可以在附近跑步、拉筋 ， 或者举举哑铃 ， 能唤醒全身的能量 ， 为一天的工作做好准备 。
4、排便
工作再忙 ， 也挡不住你排便 。每天排宿便 ， 能清理肠道垃圾 ， 避免肠道细菌的繁殖 ， 为你的身体塑造良好的肠道环境 。
5、规划
真正的成功者对自己的每时每刻都会有计划 ， 他们不会把时弊浪费在无用的事情上 。他们会把今天的事情在脑袋里分好主次 ， 再思考一下每件事的利弊 。以免忙起来不知所措 。
6、早餐
现在的上班族都有不吃早餐的坏习惯 ， 又或者急忙拿着包子赶地铁 。男人应该好好利用早上时间 ， 为自己做一顿营养的早餐 ， 这必须包含蛋白质、肉类、膳食纤维、牛奶 ， 能补充身体一晚上的能量流失 ， 还为一上午的工作垫定了食物基础 。
7、吃水果
男人不喜欢吃水果是正常的 ， 但是水果能美容养颜 ， 还有助于排出体内的毒素 ， 补充身体所需要的维生素 ， 所以在上午感到疲劳时 ， 抽十分钟吃水果 ， 还能让自己的脑神经不那么紧绷 。
8、先难后易
对于不同的事 ， 都有难易之分 ， 有些人会选择先易后难 ， 而聪明的人则会选择先难后易 。苦恼的事拖得越久 ， 就会越纠结 ， 心里也会更加烦闷 ， 只有做好了 ， 才能认真完成其他工作 。而且相比下午 ， 上午的精神更加饱满 ， 对困难的事物解决起来就更容易 ， 思绪更清晰 。而下午则适合做一些轻松的事 ， 完成后就可以安心迎接下班 ， 还能避免加班 。
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