新浪健康讯 据英国《每日邮报》12月12日报道 ， 早在两千年前 ， 希腊运动员在赛前训练中就饮用大量的蜂蜜 ， 因为蜂蜜可以增加能量 ， 提高竞技水平 。蜂蜜含有葡萄糖和果糖 ， 有助肝脏储存大量的肝糖 。研究发现 ， 持续的能量供给有助于保持提高运动员耐力 。除此之外 ， 常吃蜂蜜好处多多 。
【盘点蜂蜜食疗功效：防治感冒缓解关节僵硬】研究发现 ， 一茶匙蜂蜜含热量22卡路里 ， 而等量食糖含热15卡路里 。但是蜂蜜价值更高 ， 可在数分钟之内为大脑提供能量 ， 因为蜂蜜几乎与葡萄糖和果糖相当 。睡前喝一勺未加工的蜂蜜 ， 可使大脑功能更好 。果糖作为能量储存于肝脏中 ， 夜间随时为大脑供应能量 ， 蜂蜜可以让你睡醒后感觉更有活力 。
蜂蜜可促进*免疫系统 ， 在*内外都具有抗菌作用 ， 因此有助于创口愈合 。2007年澳大利亚悉尼大学的希朗布莱尔博士完成的一项研究称 ， 蜂蜜是控制超级细菌伤口感染的首选 。
蜂蜜对单纯性疱疹、牙周病、腿部溃疡、牛皮癣、湿疹和关节炎疼痛等都有很好的疗效 。蜂蜜还可用于治疗疲劳、反复感染、过敏和感冒等免疫病症 。
蜂蜜中含有一系列可保持免疫系统正常工作的维生素、矿物质、氨基酸和生物黄酮素 。每天两勺蜂蜜还可以帮助睡眠 ， 有益免疫系统修复 。
蜂蜜还有通便功效 ， 特别适合老年性便秘和加工食物导致的腹部胀气等 。
蜂蜜可以帮助有益菌 ， 助消化 ， 对肠易激和鹅口疮具有一定辅助治疗作用 。每天三次 ， 每次两茶匙蜂蜜 ， 可治疗胃溃疡 。
蜂蜜还具有利尿作用 ， 可以排除身体组织和关节多余水分 。蜂蜜对体内炎症具有缓解作用 。早餐蜂蜜与肉桂同食 ， 有助于缓解膝关节及肌肉僵硬 。蜂蜜具有自然抗病毒作用 ， 对病毒性感冒有一定疗效 。美国宾夕法尼亚州立大学医学院一项研究发现 ， 一勺蜂蜜比一般感冒药作用还好 。(陈宗伦)
推荐阅读
- 秋乏怎么办？补全营养素可缓解
- 徐州自学考试准考证打印网址+时间+流程
- 蒸柚子要加水吗
- 天水市社保缴费标准是多少钱一个月2023？参考如下
- 老年人特发性肺纤维化不能吃什么
- 让宝宝睡得安稳的妙招
- 如何让手部皮肤不再粗糙？
- 爆血管怎么回事 火爆脾气害了谁？
- 什么时候喝蜂蜜水最好？喝蜂蜜最养生的7个时间点