现代女性普遍承受着很大的工作和生活压力，因此也越来越多女性受到月经不调的困扰 。虽然引发月经不调的原因很多，但女性仍然可以从生活细节中做一些预防的措施 。下面我们就一起来看看能起到预防月经不调效果的5个生活细节：
放慢快节奏的工作
快节奏的工作，人的压力自然是增加了，特别是女性，压力太大，这样就很容易导致内分泌失调，体内激素分泌紊乱，引起月经不调 。这样情况要注意减轻压力，要适时的放松自己，要是长期的内分泌失调，那就不是月经不调了，还会引起其他的疾病 。
调整心态
如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态 。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的 。
生活规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调 。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常 。这也是月经不调的预防方法 。
保暖好脚
脚下着凉，导致伤经、体内寒大、月经不调，“罪魁祸首”是过早穿上的露脚背的鞋 。据专家介绍，腿脚着凉会造成腰痛、全身乏力，女士会出现月经不调、闭经等病症，因此建议广大的女性朋友用热水泡脚，尽量不穿露脚背的鞋 。
多吃含有铁和滋补性的食物
补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血 。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物 。
【预防月经不调从生活5个细节做起】
推荐阅读
- 什么生活细节可预防老人中风
- 白仙茅的功效与作用
- 为什么人会呈现尿失禁？尿失禁如何医治
- 孩子兴趣班不愿意去了怎么办 孩子兴趣班不愿意去了怎么教育
- 适合写在手帐上的句子霸气
- 洋葱煮米粉 米粉炒洋葱
- 重庆在长江吗
- 接骨紫菀的功效与作用
- 2023年长春社保交多少钱一个月 长春个人社保缴费标准