学生吃哪些食物不易近视
近几年来，西方营养学家经深入研究终于揭开了这一谜底 。原来近视的发生与一种名为“叶黄素”的营养物质摄入过少大有关系 。
叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高 。据科学家研究，叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊 。
多吃柑桔防视力退化：
农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜，故叶黄素摄入量十分充分 。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物，很少吃新鲜绿色蔬菜，故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多 。这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因 。
有鉴于此，营养学家建议：每天应多吃柑桔类水果，防止视力退化 。
【学生吃哪些食物不易近视】考生夏季消暑饮品大点兵：
高考时间正是酷热难耐的盛夏时节 ， 考生家长都希望给孩子提供消暑提神的饮料，商场里的饮品虽然琳琅满目，适合考生的并不多 。以下介绍的几种饮料除含有健脑、益智成分外，都含有人体必需的糖类、维生素、蛋白质和微量元素，尤其是大脑必需的卵磷脂 。
莲子芦根百合饮
原料：莲子30g，芦根30g，百合45g，白糖30g 。
制法：芦根加水500ml，煮20分钟 ， 弃去芦根 。加入百合、带心莲子、白糖炖烂即可 。
带心莲子健脾养心，清热除烦；百合可调节中枢神经系统使之处于正常状态，有安神补脑作用 。每日下午吃一碗 。
玉浆糖水
原料：蜂王浆10g ， 冰糖10g 。
制法：冰糖用开水冲化，再倒入一杯凉开水 。将蜂王浆倒入玻璃杯中，搅匀即可 。
蜂王浆是补脑食品，含有多种生物活性物质 。冰糖性凉，可补气，提供能量 。二者合用可明显提高智力 。每日晨起1杯，至考试结束停止服用 。
香蕉冰淇淋
原料：鲜牛奶500ml，鸡蛋两个 ， 香蕉两只(捣成泥)，茯苓粉10g，细玉米粉3匙 ， 葡萄干10颗，白糖150g 。
制法：鸡蛋充分搅匀，放入用水调好的玉米粉和茯苓粉，边倒边搅，倒完后再搅两分钟 。牛奶煮沸，慢慢加入鸡蛋玉米糊搅拌，再加入白糖，放入冰箱冷冻，每隔20分钟取出搅拌，至冰块成冻花状即可，食用时撒葡萄干 。
盐茶饮
原料：取绿茶10克，食盐2克 。
制法：用开水冲泡后饮用 。具有生津解渴、清热除烦等作用，适宜常人平素饮用，是防暑降温的好饮料 。
绿豆汤
文章插图
原料：取绿豆200克，加水300毫升 。
制法：煮汤取液饮用(可酌加白糖调配)，有清暑解渴、利水消肿、清热解毒之作用 。
双花白菊饮
原料：取金银花、白菊花各10克 。
制法：用沸水冲泡，加白糖3-5克，频频饮服 。有清热解毒作用 。
香薷饮
原料：取香薷2克，扁豆、厚朴各5克 。
制法：水煎取汗饮用 。有解表散寒、化湿和中之作用 。
麦冬山楂饮
原料：取麦冬、山楂各10克 。
制法：用沸水冲泡，待凉即可饮用 。有健脾胃、生津止渴、消毒散瘀等功效 。
玉米须茶
原料：取玉米须20克 。
制法：洗净用沸水浸泡后饮用 。有通便利尿之功效 。
决明子茶
原料：取决明子100克 。
制法：经文火炒至微黄(不焦枯为度)置入有盖玻璃瓶中备用 。每次取5克决明子，于有盖茶杯中加沸水冲泡后饮用 。有散热祛风、清肝明目的作用 。
五味枸杞饮
推荐阅读
- 夏季栽培鸡腿菇技术
- 喑组词_喑的组词_喑字怎么组词
- 普洱生茶能保存多久
- 失业保险金领取后对社保有什么影响吗?失业保险金能领几个月
- 粘纤衣服怎么比棉的还贵
- 伟大复兴是什么意思?
- 韶关在哪里属于哪个省 韶关的区域范围
- 棕组词_棕的组词_棕字怎么组词
- 孩子表达能力差怎么提升 孩子表达能力差如何提升