中医调养身心身体不再苦夏

   以往每到夏季,我总感到疲劳无力,食欲减退,身体衰弱,甚至发生头晕、胸闷、恶心等症状 。前年,一位老中医告诉我,这些症状从中医的角度上讲是得了“暑伤气”,俗语叫“苦夏” 。老中医针对我的病症提出了自我调理的三条意见,还真有效 。
   首先是自我心理保健 。人常说“心静自然凉”,因而我经常保持恬静的心理状态 。古代炎夏养生学中有这样一段话,叫“调息净心,常如兆雪在心” 。此时静心毋躁,止声息,毋违天和,毋幸遇 , 节嗜欲,空心气 。可居高明,可远眺望,可入山林,可坐台榭空敞之处 。
第二是饮食调理 。饭菜注意色、香、味、形 。盛夏之季,我还常食绿豆粥 。该粥有解热毒、止烦渴的作用 。
三是睡眠要充足 。夏季昼长夜短,又因燥热,睡得晚,因而我用午睡一小时补充 。睡眠质量好对解除苦夏十分重要 。
以上三点体会,有“苦夏”的人不妨也来试一试 。

【中医调养身心身体不再苦夏】

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