以往每到夏季，我总感到疲劳无力，食欲减退，身体衰弱，甚至发生头晕、胸闷、恶心等症状 。前年，一位老中医告诉我，这些症状从中医的角度上讲是得了“暑伤气”，俗语叫“苦夏” 。老中医针对我的病症提出了自我调理的三条意见，还真有效 。
首先是自我心理保健 。人常说“心静自然凉”，因而我经常保持恬静的心理状态 。古代炎夏养生学中有这样一段话，叫“调息净心，常如兆雪在心” 。此时静心毋躁，止声息，毋违天和，毋幸遇 ， 节嗜欲，空心气 。可居高明，可远眺望，可入山林，可坐台榭空敞之处 。
第二是饮食调理 。饭菜注意色、香、味、形 。盛夏之季，我还常食绿豆粥 。该粥有解热毒、止烦渴的作用 。
三是睡眠要充足 。夏季昼长夜短，又因燥热，睡得晚，因而我用午睡一小时补充 。睡眠质量好对解除苦夏十分重要 。
以上三点体会，有“苦夏”的人不妨也来试一试 。
【中医调养身心身体不再苦夏】
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