文章插图
1、睡得早一点
晚上熬夜 ， 其实就是在折磨你的身体 。会让你的血压和胆固醇升高，给你的心脏、血管、器官、大脑带来一定的健康风险 。
所以，一定要早睡，23 点以前必须上床休息 。
2、喝水勤一点
等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了 。要学会未渴先饮，每天按时主动饮水 。
尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生 。
文章插图
3、运动多一点
运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻 。久坐容易使肌肉衰退与萎缩 ， 还会造成颈肩腰椎的过度劳累 。
因此，多走路、勤活动，才是健康之道 。
4、适当懒一点
生活那么辛苦，想懒一点也可以嘛！更何况，懒还有许多的好处，有时候懒一点反而更健康、快乐！
懒一点的人不会想太多，伤脑伤神地计较一些小事很累 。
生活糊涂得过，反而落得一个淡然、清净、心宽 。
【这些看似复杂的事情 却很少有人做到】
推荐阅读
- 老年人如何应对尿频
- 白垩铁线蕨的功效与作用
- 美国属于哪个洲的国家 美国属于北美洲的国家
- 遨组词_遨的组词_遨字怎么组词
- 脾气倔的孩子怎么教育 脾气倔的孩子如何教育
- 异瞳白猫是什么品种的
- 三月三日是什么节日 阳历三月三日是什么节日
- 松子和核桃哪个营养价值高 松子和核桃哪个好
- 乌贼就是章鱼吗 乌贼并不是章鱼