跑步机和动感单车买哪个好？ _经验知识

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【跑步机和动感单车买哪个好？】其他观点：
如果你正在减肥。又是健身小白。一定会被各种健身器材所迷惑。每天就像皇帝选妃一样。为难选哪个？

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今天。小try就对跑步机和动感单车进行对比。到底哪一个更适合你？
跑步机：
跑步机可能是大家最常见也最熟悉的健身器材。想减肥先跑步？

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在这两者当中。跑步机的运动强度最高。减脂效果最明显。在速度和时间等因素相同的情况下。跑步机一定会消耗更多的能量。
而且跑步机可以调节坡度。最大化的模拟真实户外跑步中的上下坡。但是对于偏重的人群。跑步有一定风险。极有可能损伤膝盖软骨组织。

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正确姿势：
身体稍微前倾。步幅不宜过大。脚掌中部着地。双臂自然摆动。想要获得更好的燃脂效果。可以采取间歇跑的训练方法。
善用跑步机的坡度调节功能。适量地增加坡度能提高运动强度。
减脂效果：☆☆☆☆☆
耗能效率：☆☆☆☆☆
安全系数：☆☆☆
动感单车：
动感单车是近几年比较流行的器材。各大健身房中都能看到它。

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动感单车相较于跑步机来说。由于坐垫支撑了身体大部分的重量。所以在速度、时间等因素都相同的情况下。比跑步机更为轻松一点。
动感单车同样可以设置阻力。来模拟真实户外骑行中的上下坡。并且由于没有了落地时的冲击力。动感单车对于髋膝踝等关节更为友好。适合大体重以及关节损伤过的人群。

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正确姿势：
调整座椅高度。使得骑行过程中膝关节不会过伸或者过屈。双手握住把手。坐在垫子上。骑行时。膝关节方向始终与脚尖保持一致。不内扣不外翻。
善用动感单车的阻力调节功能。适量地增加阻力能提高运动强度。
减脂效果：☆☆☆
耗能效率：☆☆☆
安全系数：☆☆☆☆☆
其他观点：
如果选择在家训练。且有一定的经济预算的话。确实可以为了更高的训练效率为自己添置一些训练器械。