原则一、食补必须选对食物
无论是钙的含量还是钙的被吸收率，奶类是最佳来源 ， 母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶 。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等也是值得推荐 。
原则二、药补要抓好时机
【孩子有效补钙四大原则】不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃 ， 因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收 。而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收，而且最好将补钙安排在两次喂奶之间进行，不要与奶同食 。
原则三、无论食补或是药补 ， 都要设法促进钙的吸收
俗话说：一个朋友三个帮 。钙也是这样，当它随食物被宝宝吃进以后，尚需要多种因素来促进机体对其的吸收与利用 ， 才能充分发挥作用 。如维生素D能促进钙的吸收等 。
原则四、减少钙流失
有些宝宝钙补了不少，也比较注重增加维生素D以及维生素C的摄取，结果仍然缺钙，那就得反思一下食物的搭配是否科学，很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失 。
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