荷尔蒙不是女人的专利，男人也很需要，它不仅能够使男性象女人一样拥有靓丽的容颜，还能帮助男人强身健体、健脾补肾 。
我们平时吃的一些食品中就有这种功能的食物 。你知道哪些食物能够帮助男性增加荷尔蒙，以确保男性健康呢！
下面推荐能提高荷尔蒙让男性强盛不衰的食物 ， 不妨试一试！
1、黄豆
黄豆中含有植物性荷尔蒙，有利于女性，同时，黄豆也是男性增加荷尔蒙的绝佳食品 。
常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低 。
黄豆还对改善男性的骨质流失有效 。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重 。
【“壮根”方让男人爽翻一整晚】多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关 。
2、南瓜子
男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题 。
美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物 ， 确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状 。
由此可以看出：多吃南瓜子具有治疗男性前列腺疾病的功效 。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化 。
3、胡萝卜
胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等 。
胡萝卜中含有丰富的钾，胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜 。
每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%～20% 。每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤 。
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