早上最痛苦的一件事就是起床，很多人对于起床都要很强大的意志力 。等挣扎着起床后 ， 距离上班的时间又很接近了，那么这个时候，我们往往没有时间去吃早饭，很多人直接喝一杯牛奶以此当作早餐，这个时候是空腹的 ， 那么空腹喝牛奶对于身体健康有危害吗?下面一起来看看 。
【早上空腹喝牛奶好吗】早上空腹喝牛奶好吗
1、妨碍消化：早上起床的时候，我们的肠胃内是没有任何食物的，这个时候的饮食一定要小心对待 。对于牛奶这种事物是不适合在空腹状态下饮用的 。因为牛奶中的水分是非常多的 ， 而空腹饮用的话就会加速胃液的分泌，从而会给肠胃造成负担 。而且在空腹的时候，肠胃的蠕动速度是非常快的，那么牛奶中的营养价值就无法被我们的身体所吸收，那么牛奶的本身价值就失去了 。
2、不利肠胃：对于很多人来说 ， 早上的时间都是很匆忙的 ， 因为很多人都习惯了熬夜，那么早上就难以起床，早饭很多时候都会忽视掉，这个时候，我们通常会喝点一些食物当作早餐了 。而空腹的时候是不能饮用牛奶的，因为空腹的时候，牛奶是无法长时间停留在肠胃内，那么牛奶就无法被消化了，而且还会造成胀气 。这个时候的胃酸分泌速度也会加快，食物的营养价值就无法被吸收了 。所以我们在饮用牛奶的时候 ， 最好和其它食物一起吃，提高食物的营养价值 。
3、产生有害物质：很多人对于饮食都没有系统的去了解过，当我们饥饿的时候，从来都不会考虑，这个时候应该可以吃什么，哪些食物是不能吃的 。若是在空腹状态下饮用牛奶，肠胃是根本无法牛奶的营养价值，而且还会将牛奶中的蛋白质当作热量消耗掉，牛奶中的氨基酸没有被小肠吸收掉就会进入大肠，而在大肠中分解时就会转变成有害物质，给肠胃带来负担，所以千万不要空腹的情况下饮用牛奶 。
4、造成营养损失：当我们的身体得到一整夜的休息之后 ， 肠胃内的食物都会被消化掉了，这个时候是不能食用流质食物的，因为肠胃是无法消化吸收的，那么很快就会将这些食物排出体外，从而就失去了食物本身的营养价值 。
我们每个人都应该养成一个良好的生活习惯，早睡早起 ， 而且对于早饭也应该用心，多吃一些健康、低热量的食物 。
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