锐客网

  1. 首页 > 生活百科 > >

哪些食物损害宝宝肠胃健康

生活百科

但在品尝的过程中 ， 宝宝容易喜欢上一些口味独特的食物，你也许不知道，有些食物很不适合宝宝肠胃 。下面介绍以下九种食物需注意：
1、油炸食品
像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病 。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化 。古方中医专业人士介绍：“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾?。?那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状 ， 比如反胃、腹泻等 。”
对策：
其实要满足口腹之欲，放弃油炸也能获得可口的感觉，比如想获得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以寻找制作土豆片的其他方法 ， 比如烘焙而不是油炸，或选择吃低脂或无脂食品，比如脆饼干、空心的爆米花等 。
2、西兰花和卷心菜
西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效 。
但即使富含膳食纤维和多种营养素 ， 这些蔬菜也不能完全相信是健康的 。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积 。
对策：
解决问题的方法很简单，只要在吃之前 ， 将它们在热水中焯一下，使其变软，这样便可以使产生气体的硫磺混合物失去作用 。这两种蔬菜最适合凉拌和烹炒 。
3、巧克力
大量食用巧克力不但会带来多余的热量 ， 而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激 。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部 。
对策：
在巧克力品种的选择上，最好是黑巧克力 。这是因为，黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质 ， 在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的 。此外，黑巧克力还有降压、预防动脉粥样硬化的作用 。但是，再好的东西也不能吃太多 ， 每天最多只能吃两小块 。
4、柑橘汁
酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿 。如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性 。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水 ， 那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻 。
对策：
柑橘汁含有大量的维生素C，适宜经常饮用，只要选对饮用的时间就不用担心刺激食道的问题了 。饮用柑橘汁之类酸果汁的最佳时间是随餐，或者在两餐之间 。
5、豆类
豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉 。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状 。严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高 ， 有促进胃液分泌的作用 。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气 。
对策：
以汤的形式烹饪豆类，对消化这类食物是有帮助的 ， 通过补充水分 ， 有助于消化豆里面含有的大量纤维，或者延长烹饪时间 。另外就是要逐渐把豆类食品增加到饮食中，这样会慢慢增加消化豆类所用的酶的需求，而不会出现副作用 。
6、生洋葱
洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素 ， 它们对健康大有裨益 ， 比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适 ， 比如胀气、腹部绞痛等 。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用 。

推荐阅读


上一篇：阿里斯顿热水器的缺点 阿里斯顿热水器开不起来故障修复方法

下一篇：韩乐燃气灶 韩乐天然气灶怎么点火