板栗可以抗衰老吗 板栗的吃法有哪些


板栗可以抗衰老吗 板栗的吃法有哪些

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板栗许多人都吃过,一些地方的炒板栗非常的好吃,可以直接食用了,板栗的做法有很多,可以作为食材做出一些美味的菜肴,板栗不仅好吃,还具有很多的功效吃,常吃板栗对人体很好,那么吃板栗能抗衰老吗?板栗的吃法有哪些呢?一起来看看吧!
板栗可以抗衰老吗
是的 。
板栗是属于温性的食物,既可以当粮食来吃,也可以作为药材食用,是具有健脾、补肾、强筋的功效,是抗衰老、补肾阳,益寿延年的佳品 。
板栗还有其他的功效,就是对于女性因肾精亏虚导致的宫寒具有一定的改善作用,常吃可以辅助治疗不孕、痛经等症状 。
板栗的吃法有哪些
板栗可以做成糖炒板栗,当作零食来吃,也可以用作熬汤来食用,下面来介绍几种吃法:
(1)板栗山楂莲子汤
用料:板栗肉15个,莲子100克,山楂50克,白糖适量 。
做法:板栗肉切成小块,莲子用清水泡发,山楂洗净,切片,将适量清水、板栗肉、莲子、山楂一同放入锅内,大火煮沸,再改小火煮1小时左右,最后加入白糖调味,即可喝汤吃果肉 。
功效:健脾消食,补肾壮阳 。
(2)核桃板栗泥
用料:板栗肉10个,核桃仁250克 。
做法:将板栗肉蒸熟,核桃仁炒熟,把板栗肉和核桃仁一同放在盆中捣碎,一边搅拌,一边分饮加入适量温开水,直至成为泥糊状,即可食用 。借助板栗本身具有甜味,可以不必再加白糖 。
功效:温补肾阳 。
不宜吃板栗的人群
1、脾胃虚弱的人
【板栗可以抗衰老吗 板栗的吃法有哪些】板栗虽然营养丰富,但是它对于进食者的肠胃功能有很高的要求,因为板栗生吃难以消化,板栗熟吃又容易导致滞气,所以有脾胃虚弱、消化不良、腹胀的人群不适合吃板栗,如果要吃的话也不适合多吃,吃的时候一定要细细嚼碎 。
2、减肥的人
天气变冷,抱着一包糖炒板栗一定是莫大的幸福 。但是需要注意,板栗不适合减肥的人吃 。因为板栗的热量很高,关于板栗的热量又这么一个传言“吃六个板栗等于一碗饭”,虽然有夸大的成分,但是也足以证明它的热量很高,所以减肥的人适不适合吃板栗的 。
3、糖尿病人
栗子是属于坚果类,虽然不像核桃、榛子、杏仁等那么富含油脂,但它所含的淀粉是很高的 。因为糖尿病人进食过多的板栗会影响血糖的稳定,所以糖尿病人进食板栗的时候需要慎重对待 。
4、一岁以下的宝宝
板栗的营养价值犹如优质蛋白,宝宝吃了可以补充营养元素,补充钙质,有助于宝宝的骨骼健康成长 。但是板栗又含有丰富的纤维素,一岁以下的宝宝肠胃发育不全,进食板栗后可能导致宝宝消化不良和肠胃阻滞 。另外宝宝的咽喉发育未全,板栗的体积相对于宝宝的咽喉来说比较大,如果给宝宝吃板栗,极容易呛到宝宝的喉咙,呛到宝宝的支气管 。

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