新生儿每天需睡眠16-20个小时，出生后3个月需睡眠14个小时 ， 2-3岁要睡12个小时 。良好的睡眠可以促进儿童的生长发育，有助于保护大脑，还可增强机体免疫力 。
儿童常见的睡眠障碍有打鼾、憋气、张口呼吸、夜惊、梦呓、不愿上床、磨牙、遗尿、睡眠中肌体抽动等 。儿童睡眠不足，白天注意力不集中，疲倦 ， 情绪易激动 ， 好发脾气等 。阻塞性睡眠呼吸暂停综合症还会造成大脑慢性缺氧，影响智力发育 。
?。阂?u>宝宝睡得好，首先要养成良好的睡眠习惯 ， 每天按时入睡 。小婴儿睡前要换好尿布，衣服包裹要合适，盖被不宜过厚，室内空气要流通，光线不宜过强，环境应保持安静 。宝宝入睡前不要摇晃、拍背及含**睡 。大的孩子入睡前不要讲惊险故事，做剧烈游戏，养成单独睡眠习惯 。当小孩不能入睡时，不要吓唬小孩，可播放催眠曲 ， 以帮助宝宝很快入睡 。
对于的宝宝夜间啼哭，睡眠不安 ， 其原因可能是：夜间饥饿、白天过度兴奋、闷热、虫咬、衣着不适、尿布弄湿以及小孩发热、肚子胀痛、佝偻病、蛲虫病等，应认真查找原因 ， 给予相应处理 。家长对孩子的支持、鼓励和安慰，对消除心理因素造成的睡眠障碍相当重要 。肥胖、哮喘、反复呼吸道感染的儿童容易患睡眠呼吸疾病，家长应及时带孩子就诊，积极治疗 。
【怎么培养孩子睡眠习惯】
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