缺点一：咖啡可能增加一些病症的风险
咖啡中的天然物质可能会增加胆固醇水平 。每天喝两杯以上，对于某些带有基因突变人群，会延缓咖啡因在体内的分解速度 ， 进而增加心脏病的风险 。
另外，如果你本身患有高血压，也需要限制咖啡因的摄入，最大的问题是，高血压没有明显症状，你可能都不知道自己患有这一疾病 。
缺点二：人们对咖啡因的反应大相径庭
一些人在喝了一杯浓浓的咖啡之后三十分就可以安然入睡，然而 ， 一些人喝一点就可能引发消化不良、焦虑、兴奋、失眠和头痛 。
另外，咖啡和其他兴奋剂会让效果增倍 ， 即便是健康年轻人的血压也可能升高到危险水平 。
结语：适度和改变
如果你并不喜爱咖啡，也没有必要开始饮用 。如果你确实喜欢 ， 上面的优点也不能对毫无节制放绿灯 。如果你接下来仍然继续喝咖啡，那么去做个检查，确保自己的健康 。坚持搭配有机脱脂奶或者植物性“牛奶”(杏仁 ， 大麻，椰子等等)，用富含抗氧化剂，零卡路里的香气调味，比如：肉桂、肉豆蔻和香草，而不要用糖或者人造甜味剂 。
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