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婴儿晒太阳 宝宝晒太阳有哪些好处

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婴儿晒太阳 宝宝晒太阳有哪些好处

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一个宝宝的成长是要补充充足的钙质去支撑骨骼的生长 ， 现在很流行晒太阳补钙 ， 那么宝宝晒太阳可以吗？宝宝晒太阳有哪些好处呢？为什么要给宝宝晒太阳呢？到底好不好呢？今天就和大家一起了解一下 。
宝宝经常的晒太阳可以促进体内的维生素D的合成，可以预防佝偻病 。
为什么推荐宝宝晒太阳？
维生素 D 能促进人体对钙的吸收，对宝宝的成长发育有着不可或缺的作用 ， 但是由于母乳和食物中维生素 D 的含量都很低，因此各国都推荐宝宝从出生开始，需要每天补充 400～800 国际单位的维生素 D 。
考虑到经济成本，带宝宝去晒太阳，让紫外线中的 UVB(Ultraviolet Radiation B)促进体内合成维生素 D，就成了既便宜又便利的办法 。
根据儿科医生的推荐，宝宝出么晒太阳最好是晒2个小时 ， 这样才可以补充日常的所需 。
晒太阳真的好处多多吗？
尽管阳光中的紫外线能促进人体维生素 D 的合成，但世界卫生组织牵头的全球紫外线项目(INTERSUN)研究结果表明，过度暴露在紫外线辐射下将会带来以下健康风险：
太阳灼伤和皮肤的其它变化：太阳灼伤的范围从皮肤变红至带有严重的疼痛的水泡 。
眼晶状体白内障：眼晶状体混浊导致视力下降，及至最终失明 。
皮肤癌：紫外线辐射造成几种非黑色素型的恶性皮肤肿瘤 。
皮肤恶性黑素瘤：一种非常严重的癌症，可能在过度暴露于太阳后的许多年里发生 。
世界卫生组织在另一项针对皮肤癌的研究中得出了以下结论：
少量紫外线辐射对人们有益 ， 在产生维生素 D 方面具有重要作用 。
儿童期频繁晒太阳以及此时期的晒伤，可能造成不可逆转的损害，导致以后生命中罹患皮肤癌 。
儿童对紫外线辐射特别脆弱，12 个月以下的婴儿应一直呆在阴凉处 。
这样的结论，估计会令爸妈们瞠目结舌吧！
宝宝晒太阳注意事项：
宝宝通过晒太阳褪黄疸，可以隔着玻璃;
宝宝需要晒太阳补钙时，由于是紫外线中的 UVB 起主要作用，因此尽量不要隔着玻璃(玻璃能阻挡超过 90% 的 UVB)，而建议到户外去;
宝宝最好一直呆在户外的阴凉处 。考虑到树荫下也有透过树叶的光斑，路途上也会经过阳光直射的地方，并且紫外线还会反射后继续作用于人体，因此宝宝即使呆在阴凉处，也能促进维生素 D 的合成;
在沙滩、热带等阳光强烈的地方，除了依靠遮挡防晒，建议给宝宝也使用防晒霜 ， 并且每 2 小时抹一次;
宝宝如果出现晒红、晒黑、晒脱水或者晒得满头大汗的状况，需要及时停止晒太阳 ， 避免晒伤 。其实，如果能遵照上面的建议，这些状况基本不会出现 。
不晒太阳该怎么办？
当然，也有爸妈比较忙，不可能每天给宝宝晒太阳 ， 不过没关系，就补充维生素 D 而言，除了晒太阳以外，也可以从鱼油、蛋类和强化食品中获取 。
【婴儿晒太阳 宝宝晒太阳有哪些好处】结语：

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