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老人口腔保健的5大法则
1、漱口
口含半口漱口水，闭嘴，上下牙齿自然接触，鼓动两颊和唇部，用水的力量反复冲洗口腔各部，使滞留在牙齿缝隙中的食物和粘附在牙齿上的细菌得以消除 。
2、坚持刷牙
做到每天2次，每次2-3分钟 。选用软毛牙刷，刷牙时不要使劲，但要仔细、规律地刷，即上牙向下刷，下牙向上刷，里里外外都要刷到 。还要强调睡前刷牙 ， 由于夜间睡眠时，老年人分泌的唾液极少，冲洗口腔的作用几乎是零，口腔内的温度与湿度使食物残渣容易发酵，细菌繁殖能力加强，产生大量的代谢产物损伤牙齿 。
【老人口腔保健的5大法则】3、经常按摩牙龈
按摩牙龈可以加速血液循环，促进新陈代谢，延缓牙龈萎缩 。方法是：用洗干净的手指直接在牙龈上按摩，按摩时按压和旋转运动相结合，重复10～20次，牙龈的外面和里面都应进行按摩 。
4、经常叩齿
刷牙后，口腔微闭 ， 上下牙齿相互轻叩作响 ， 用力不宜过大 。叩齿能够促进下颌关节、面部肌肉、牙龈和牙周的血液循环，坚固牙齿 。
5、经常咽津
方法是，全身放松 ， 口微闭 ， 舌头舐上腭 ， 以刺激唾液的分泌，待唾液满口时 ， 将唾液徐徐咽下 。咽津可促进唾液的分泌，提高消化功能 。
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