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宝宝辅食食谱 辣妈的育儿宝典

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宝宝辅食食谱 辣妈的育儿宝典

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现在越来越多的妈咪们担心应该给宝宝吃什么才是对宝宝最好的呢？外面那些全是添加剂的食物对小宝宝可能有一定的影响 。所以还是自己动手制作才更加的安心 。小编我啊在这里总结了一下小宝宝们的辅食食谱，那么又应该如何让小宝宝的辅食更加靠谱呢？
蛋黄
宝宝大脑、骨骼、肌肉和神经细胞的生长发育离不开蛋黄 。宝妈们可以把煮熟的鸡蛋，将蛋黄取出来，放在一个小勺中挤压成泥状，就可以给宝宝吃了 。再一开始吃的时候，不宜多吃 ， 每天可以喂半半只，逐渐再根据宝宝的吸收，每天再慢慢增加到一个 。
菜泥
蔬菜一定要新鲜 ， 而且最好使用绿叶的蔬菜 。买回来之后先把菜筋摘掉，和菜汁加入一些植物油和食盐煮熟后就会成菜泥了，就可以给宝宝吃了 。
鱼泥
鱼要选用鲤鱼，无皮无骨才适合宝宝吃 。在鱼肉中加入一些植物油和食盐煮熟后捣碎，就可以喂宝宝吃了 。因为鱼类富含了蛋白质、钙、磷和铁元素，宝宝吃后比较容易消化 。
肉末、猪肝
用一些新鲜的瘦肉，切碎之后加入一些盐 ， 可以蒸也可以炒，宝妈可以隔3—5天给宝宝做一次 。因为瘦肉中富含动物蛋白质，但是脂肪含量又比较少，宝宝吃后容易吸收 。买好一些新鲜的猪肝或鸡肝，洗干净后切开，然后放到粥里煮熟后就可以喂给宝宝吃了 。
胡萝卜汤
新鲜的胡萝卜切块 ， 在锅内煮烂，捞出把它们都从块状挤压成糊状 ， 然后放回汤中继续煮沸，加入一些白糖调味 。宝妈们可以每隔几天就给宝宝做一次胡萝卜汤 。胡萝卜含有丰富的氨基酸和维生素A，有益于宝宝的骨骼、神经细胞和血红细胞 。
宝宝辅食食谱
豆腐蔬菜小炒
准备时间：10分钟 。
【宝宝辅食食谱 辣妈的育儿宝典】烹饪时间：20分钟 。
总时间：30分钟 。
食材
2茶匙橄榄油 。
老豆腐，切块 。
鸡高汤一杯 。
洋葱切块若干 。
什锦蔬菜若干(小编通常的选择：蘑菇、胡萝卜、甜椒、西兰花、荷兰豆、芹菜等) 。
准备
锅加热 ， 倒入油，洋葱爆香后，煎豆腐至四面微黄 。
加入蔬菜翻炒，直至蔬菜发软 。
倒入鸡高汤，中火煮10分钟，然后大火稍微收汁 。
出锅，搭配米饭或者面条吃 。
小提示
一开始无法接受很多肉类的宝宝，可以多给一些豆类，豆腐就是很不错的一款替代品 。但要注意，如果你家宝宝经常胀气屁多，要控制豆类摄入 。
对于1岁多这样的大月龄宝宝，在给食物时可以不需要每样都切成小块，保留一些长条的，让宝宝开始锻炼用门牙咬断再送入嘴巴 。
菠菜鸡肉蛋饼
准备时间：10分钟 。
烹饪时间：12分钟 。
总时间：22分钟 。
食材
1茶匙无盐黄油或者橄榄油 。
煮熟鸡胸肉一块 。
1把菠菜 。
鸡蛋2个 。
奶酪若干 。
准备
沸水汆一下菠菜，沥干备用 。
锅加热，倒入黄油或橄榄油 。
鸡胸肉切丁，放入锅煸2分钟 。
放入菠菜一起煸炒大约1分钟 。
打蛋，然后均匀地把蛋液浇在鸡肉和菠菜上 ， 等3分钟，撒一些奶酪粒(可选)，然后翻面再3分钟(也可以观察蛋液都凝固了) 。
出锅，切块 。
小提示
菠菜和鸡肉可以根据宝宝月龄决定切多碎，一般1岁以后的宝宝 ， 就可以开始尝试比较大的块了 。
很多宝宝都不爱吃绿色蔬菜 ， 这种蛋饼是最好的“浑水摸鱼”，我经常变化花样在里面放各种不同蔬菜 。

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