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每日药膳：红枣桂圆莲子粥 养心安神补养心脾

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红枣、桂圆、和莲子都是生活中常见的食材，今天每日药膳栏目为大家介绍的是红枣桂圆莲子粥的做法及功效 ， 还有一些食用注意事项，容易出现失眠症状的人群，比如压力比较大的年轻人或者老年人可以适当喝些红枣桂圆莲子粥，可以养心安神，起到助眠的功效 。
红枣桂圆莲子粥的做法：
材料：
圆糯米60克，桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖适量 。
做法：
1、 先将莲子洗净，红枣去核 ， 圆糯米洗净，浸泡在水中；
2、 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟 ， 加冰糖适量，即可食用 。
红枣桂圆莲子粥的功效：
红枣桂圆莲子粥最主要的功效是养心安神 。桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神;莲子性平、味甘、补脾益肾;红枣性平、味甘 ， 可补益脾胃;糯米性温、味甘，能补中益气 ， 诸药组合适用忧郁症失眠患者 。另外 ， 红枣桂圆莲子粥还主要治疗妇女更年期综合症脾肾不足型：月经周期先后不定，最忽多忽少，淋漓不断;头晕目眩、腰痛、神疲乏力，浮肿、夜尿量多 ， 舌质淡，苔薄白，脉沉细 。补养心脾，健脑益智 。适用于心脾两虚之智力衰减症 。青少年、中老年人食之，均有键脾养心，补脑益智功效 。脑力劳动者尤为适宜 。
红枣桂圆莲子粥的服用注意事项：
有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火;服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用 。
上述为大家介绍了红枣桂圆莲子粥的做法、功效以及食用注意事项，有失眠症状以及经常用脑的朋友们不妨试一试吧！
【每日药膳：红枣桂圆莲子粥 养心安神补养心脾】

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