温馨提示：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用 。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜 。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制 。但豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富 。
4、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮 。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤 。
温馨提示：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法 。
误区主要有以下几个
1、补钙不是多喂钙片 ， 并且不能混在奶中吃
服钙片时应适量口服鱼肝油等维生素D制剂，或者让孩子多晒太阳，否则，就是吃再多的钙片，孩子照样会缺钙 。混在食物中的钙片只能吸收20% 。正确的方法是 ， 在喂奶后1~2小时再给孩子喂钙片 。
2、没必要非买钙保健品，而且未必人人都需要补钙
儿童补钙一般都是以食补为主，所以没有必要买钙保健品，而且，我国居民摄钙量地区差异很大，并非人人缺钙 。
3、补钙对骨愈合没多大帮助，而且钙剂不是含维D越多越好
通常情况下，骨折的小儿体内并不缺钙，因此无需补钙 。由于骨折的小儿活动减少，肾小管对钙的重吸收增加，骨骼对钙的利用反而会受到抑制 。慎服大量添加维生素D的补钙剂 ， 服用过量会产生积蕴中毒现象 。
4、补儿别忘了补母
准妈妈膳食中钙的含量不足，不仅母亲会发生小腿麻木、抽筋等症状，新生宝宝还可能发生先天性佝偻病 。
5、婴儿补钙更要慎重
新生宝宝还是母乳喂养的好，母乳含钙量虽没有牛奶多，但由于人乳中钙、磷比例适宜，其比例为2：1，易于吸收;而牛奶含钙、磷虽多 ， 但磷过高 ， 吸收较差，所以牛奶喂养儿的佝偻病发病率比母乳喂养儿高 。
另外大部分给婴儿服用的液体钙制剂都非常的甜，喝惯了这样的东西，宝宝当然不愿意喝白开水了 。你的宝宝不喝水也许正是相同的原因引起的 。奶粉中的钙比例比母乳高很多，但是没有办法被充分利用，在补水不足的情况下，过多的钙就使得便便变得较硬，引起排便困难 。
【宝宝补钙 宝宝补钙的食物有哪些】结语：宝宝补钙的方法有很多，但是要选对的正确的方法却不是每位家长都知晓的事，上述文章介绍了一些关于宝宝如何补钙合和宝宝补钙过程中误区 ， 家长们，你们都了解了吗？赶快收藏吧！
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