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四个月宝宝辅食食谱 四个月宝宝吃什么好( 二 )

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2、锅内加高汤烧开，因为高汤本身有油，所以不用加油了 。调好的米粉边搅拌边倒入锅内，汤变得有些粘稠就可以，不用加太多米粉，加多就变成糊 ， 而不是汤了 。
3、加了米粉的汤再次煮开，加入青菜末并搅拌开 。
4、锅内的汤再次煮开，并煮1分钟左右 。
5、等菜末熟了即可出锅 。
功效
对于不爱吃蔬菜的小朋友来说 ， 菜末米汤是个不错的选择 。油菜营养非常丰富，含有丰富的维生素，有利于提高人体免疫力 。而且还能够降低血脂，活血化瘀，帮助肝脏排毒，还能宽肠通便，治疗便秘 。
5、糙米糊
食材
糙米80克、水500毫升 。
做法
1、先将糙米泡水2个小时 。
2、将泡好的糙米煮成稀饭 。
3、将稀饭放到搅拌机中搅打 。
4、将打好的稀饭过滤成糙米糊，即可给宝宝喂食 。
5、最后盛上一碗即可 。
功效
糙米中含有大量纤维素，具有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肠癌及肥胖，帮助新陈代谢及排毒等作用 。糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，有利于预防心血管疾病和贫血症 。
【四个月宝宝辅食食谱 四个月宝宝吃什么好】结语：

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