文章插图
宝宝一岁了 , 大多数宝宝对自己喜欢吃什么、不喜欢吃什么都有了自己的主见,不要以为一岁的宝宝什么都不懂 , 小家伙可精灵得很 , 如果菜式不喜欢的话甚至不爱吃饭 。那么,一岁宝宝食谱有哪些呢?一岁宝宝营养食谱怎么做呢?下面,跟着小编到文中看看宝宝一岁食谱的做法吧!
宝宝一岁在这一时期的孩子需要建立良好的饮食习惯,从各类天然食物中摄取足量、均衡的营养 。宝宝一岁食谱有哪些呢?
一岁宝宝的饮食特点是什么
一岁的宝宝适合吃营养丰富、细软、容易消化的食物 。因为这时候宝宝的咀嚼功能和消化功能都没有发展完全,如果吃得太粗糙不利于宝宝消化,还容易导致腹泻 。所以 , 妈妈们切记该阶段要给宝宝吃一些软、烂的食品 。一般来讲,主食可吃烂面条、小混沌、煮得很软的米饭、米粥等,副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等 。
另外 , 宝宝晚餐不宜吃得过晚、过饱,一方面不利于消化,另一方面也会影响孩子的正常睡眠,还可能造成磨牙的状况 。一般认为,宝宝晚餐应安排在睡前4小时左右 。
虽然宝宝一岁了,牙齿也长了好几颗,但是在喂养的过程中,妈妈们还是应当小心谨慎 , 需要给宝宝吃软的食物哦!看看下面具体有哪些食谱吧!
西兰花土豆泥
营养特点:西兰花富含蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等多种营养,而土豆中的粗纤维可以促进肠胃蠕动,还能防治婴幼儿便秘 。并且泥状的食物最适合1岁宝宝食用,能照顾到孩子咀嚼能力和消化能力较弱的特点 。
需要的食材:10g西兰花,20g土豆 。
制作步骤
1)将土豆洗净然后去皮切片,在沸水锅中蒸熟、蒸透待用 。
2)西兰花洗净 , 取嫩的骨朵,然后焯水 。
3)将焯水后的西兰花用榨汁机榨一下,分离出汁和西兰花茸,西兰花茸用锅也蒸一下,蒸熟放凉 。
4)将蒸好的土豆碾成泥状 。
5)西兰花碎末和土豆泥一同搅拌即可,妈妈们想要给宝宝的美食“拗个造型”也可以把它捏成球状、饼状等 。
【一岁宝宝食谱 宝宝一岁食谱有哪些】以上是小编为宝宝推荐的西兰花土豆泥,做法步骤已经写的很详细了哦,妈妈们不妨动手试试哦!
蔬菜肝泥糊
营养特点:动物肝脏有很高的营养价值 , 被宝宝吃肝泥也是十分有益的 。维生素A,它是肝脏中非常重要的维生素,肝脏明目的功效得归功于它 。维生素A还能促进生长发育、维护皮肤健康、增加免疫力等 。并且肝脏是补铁的好食物 。铁含量以猪肝、鸭肝最为丰富 , 并且消化吸收率很高 。而蔬菜与肝泥搭配也能让宝宝晚餐的营养更均衡 。
需要的食材:动物肝脏、冲调好的配方奶、胡萝卜及其他蔬菜 。
制作步骤
1)将动物肝脏洗净去除筋膜,剁碎成泥状待用 。
2)将胡萝卜等蔬菜洗净切碎,煮到熟、软之后借助搅拌机打成蔬菜泥 。
3)将肝泥和蔬菜泥与冲好的配方奶一起用中火煮,注意搅拌 , 待煮开后可根据宝宝的口味滴一两滴香油,或撒点葱末即可 。
1岁宝宝补钙食谱
香椿芽拌豆腐
选嫩香椿芽洗净后用开水烫5分钟,挤出水切成细末 。
把盒装豆腐倒出盛盘,加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成 。
此菜清香软嫩 , 含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养,很适合宝宝食用 。
推荐阅读
- 最高法持有伪造的发票犯罪解释规定具体有哪些
- 数学小论文六年级 六年级数学小论文范文
- 数学小论文二年级 二年级数学小论文2篇
- 协议离婚是不是需要先登记? 协议离婚是不是需要先登记结婚
- 宝宝烫伤怎么办 宝宝热液烫伤的处理方法
- 离婚后去变更抚养权需要哪些材料
- 小学家长意见和建议 家长对学校的意见和建议怎么写
- 商品房网签备案表 商品房网签备案程序是什么?
- 协议离婚和诉讼离婚哪个更快些 协议离婚和诉讼离婚哪个更快