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宝宝的成长离不开钙的伴随，很多家长不知道如何正确给孩子补钙，从而盲目给宝宝补钙，效果适得其反，那么，宝宝补钙吃什么好呢？宝宝补钙的方法有哪些呢？这些都是家长们比较关心的话题 ， 下面，跟着小编到文中看看，宝宝补钙食谱有哪些吧！
日常生活中，由于小宝宝生长迅速，加上户外活动少 ， 晒太阳少，可能引起钙的吸收不足而导致宝宝缺钙 。缺钙的宝宝会出现烦躁、好哭、睡眠不安、易醒、易惊跳、多汗、枕部脱发圈、出牙落后等现象 。因此，及时给缺钙的宝宝补钙，以免影响宝宝的健康！
宝宝缺钙的危害性
1.脾气怪，烦躁磨人，不听话，爱哭闹 。
2.睡眠不安宁，如不易入睡、夜惊、早醒，醒后哭闹 。
3.出汗多，与气候无关，即使天气不热，穿衣不多，不该出汗时也出汗 。
4.因烦躁和汗水刺激 ， 宝宝躺着时喜欢摇头擦枕 ， 时间久了，后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃 。
那么，如何正确补钙，宝宝补钙应注意如下几点
(1)是否缺钙应经医生诊断后决定 ， 不可自作主张 。
(2)健康成长的儿童 ， 饮食正常，配餐合理，无需另外补充钙剂 。
(3)小儿缺钙在出生后两个月内就有明显表现 。如夜间啼哭，出汗多，食欲减退，易患呼吸道感染，贫血及枕秃等 ， 严重者可出现手足抽搐 。这时应使用钙剂治疗 。
(4)使用钙剂时应与含维生素口的药物如鱼肝油等配合使用，因为它们能促进钙磷的吸收，减少尿磷排出，提高枸橼酸盐的血浓度 。
(5)小几补钙期间应忌食菠菜及乳类制品，因为菠菜中的草酸易与钙形成草酸钙沉淀;而钙剂与乳类制品同服，会产生凝块，均会影响吸收 。
宝宝补钙食谱
一、香椿芽拌豆腐
选嫩香椿芽洗净后用开水烫5分钟，挤出水切成细末;把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油(油食品)拌匀即成 。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙(钙食品)质和胡萝卜素等营养成分，很适合宝宝(宝宝食品)食用 。
二、虾皮紫菜蛋汤
虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个，打散备用 。用姜末炝锅 ， 下入虾皮略炒 ， 加水适量 ， 烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可 。此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质(蛋白质食品)、钙、磷、铁(铁食品)、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益 。
小孩子缺钙吃什么？小孩缺钙会出现不易入睡、入睡后爱啼哭、多汗、腹泻、胸痛、厌食、偏食等症状，症状严重者还会头发稀疏、经常感冒发烧 。孩子缺钙要及时补钙 。
养肝粥
原料：羊肝60克，梗米100克，生葱、食油各适量 。
制法：羊肝去膜洗净切片，用油锅炒至八成熟 ， 加入葱花 。然后用米煮粥，煮至开花，再放入炒养肝 。煮沸为度即成 。食肝饮粥，每日1次 。
功效：补肝补钙 ， 适用于小儿缺钙、视力减退等症 。
骨头汤菜肉粥
原料：骨头汤、胡萝卜，瘦肉、青菜、生葱、食油各适量 。
制法：将所有食材清洗干净，瘦肉剁碎，胡萝卜切成片，生葱切成细末，一起放入锅中炒熟，加盐油适量，再与梗米、骨汤一起熬煮成粥 ， 将熟时加入青菜，每日一次 。
功效：补钙，适用于小儿缺钙、夜惊、多汗等症 。
雨菜米糊
材料：米粉、青菜、鱼、食油各适量 。
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