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宝宝补钙吃什么好 四款补钙粥轻松补钙( 二 )

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制法：将青菜和鱼清洗干净 ， 并把鱼煮成，剁成肉末，然后与浸软的米粉一起放入锅中用旺火煮熟 ， 鱼肉熟肉调味即可食用 。
功效：补钙，适用于小儿缺钙、夜惊、多汗等症 。
草菇豆腐
材料：草菇、北豆腐、鲜豌豆、梗米、食油各适量 。
制法：将所有食材清洗干净，草菇切碎 ， 豆腐切片，再与豌豆、梗米一起放入锅中加水共煮，熟后放酱油和盐即可食用 。
功效：补钙 ， 适用于小儿缺钙、夜惊、多汗等症 。
小孩子缺钙吃什么？除了食用以上食物外 ， 小孩还可以喝具有强筋壮骨、补钙功效的龙牡壮骨颗粒 。
冬日补钙有讲究 如何让补钙事半功倍
1、对于婴儿期的宝宝来说 ， 奶类是他们的主要食物 。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天母乳喂养或喂配方奶600-800毫升，就可满足身体对钙的需要 。
2、4-6个月的宝宝开始添加辅食 ， 随着辅食量的增加奶量逐渐减少，而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂 。
3、1-3岁时 ， 宝宝对钙的摄取量每天增至600毫克 。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的 。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量 。因此，每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分 。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物 。
4、早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，正常足月儿应在出生后2-4周开始补充 。6个月以下婴儿每天补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位 。
5、补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半 。幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化 ， 这时就不需要补充VD和钙剂了 。
6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径 。因为，引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD 。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD ， 这种补充途径最安全，不会发生VD中毒 。
【宝宝补钙吃什么好 四款补钙粥轻松补钙】结语：宝宝补钙是妈妈们最关心的问题 ， 以上是小编总结的有关宝宝缺钙的症状以及宝宝补钙的食谱，小编在此提醒各位家长，细心观察宝宝的举动 ， 如果出现以上症状，及时给宝宝补钙，以免耽误病情 。

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