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儿童补钙 如何让儿童补钙事半功倍

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儿童补钙 如何让儿童补钙事半功倍

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钙元素在儿童成长过程中起着重要作用，儿童骨骼的发育离不开钙 ， 那么，儿童补钙吃什么呢？儿童补钙的方法有哪些呢？带着这些疑问跟着小编到文章中看看儿童补钙食谱有哪些吧！
儿童补钙至关重要 ， 儿童缺钙会导致多种疾病，那么 ， 如何判断儿童是否缺钙呢？一起来看看吧！
儿童为什么要补钙
1.补钙的时候有很多注意事项
1).补充钙的时候尽量少吃酸性物质，以免形成聚合物或者沉淀物，影响钙的吸收，比如果汁、蔬菜汁等等 。
2).补钙时机要抓住 ， 大多数家长习惯白天给孩子补钙 ， 其实夜间才是钙吸收的峰值，睡前补钙效果更好哦 。
3).持续补钙，骨骼生长是个长期的过程，钙在其中起到的作用是持续的，尤其是处于快速生长期的孩子来说更是如此 。
4).选择钙剂时，最好选择有机钙 。这是因为有机钙的吸收好，补钙效果更佳 。
2.孩子缺钙的症状有哪些
孩子缺钙可以自行测试，看看自家小孩是否会有这些症状：烦躁容易发怒 ， 常常没有原因的哭泣;不容易入睡 ， 即便睡着了也很容易惊醒;出牙较同龄孩子晚;很爱出汗;囟门闭合迟;脱发严重，枕秃较严重;神情呆滞，表情和动作很少;鸡胸;腿部畸形;抽搐等 。如果孩子确实有上述缺钙症状 ， 那么就要多带孩子晒晒太阳，并且适当补充一些高钙食物和钙制剂 。
3.缺钙对孩子有哪些影响
身体影响钙是骨骼组成必不可少的元素，因此缺钙最大的一个生理影响就是长不高 。此外 ， 小儿缺钙很容易导致鸡胸，O型或者X型腿，这种影响将会伴随孩子一辈子 ， 长大以后即便补钙，也改变不了已经成型的骨骼形状 。
4.智力影响
与此同时钙作为神经传导必不可少的物质，对宝宝智力发展起到重要作用 ， 所以缺钙也会造成孩子智力发育迟缓 。给孩子补钙真的刻不容缓！
适合儿童补钙的食谱
丝瓜虾皮猪肝汤
原料：丝瓜250克 ， 虾皮30克 ， 猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许 。
制作
1.将丝瓜去外棱，洗净，剥两半 ， 切成段，再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡 。
2.起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成 。
特点：味道鲜美，婴幼儿爱吃 。对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用，可防治佝偻病，并有利牙齿发育 。
鱼泥豆腐羹
原料：鱼弄成泥，豆腐 。
制作
1.将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥 。
2.将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可 。
特点：鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品，鱼肉含水分高、肌纤维短 ， 它与豆腐结合，钙容易消化吸收 。而且味道鲜美，10个月的宝宝一定很喜欢 。
猪血豆腐青菜汤
原料：猪血、豆腐、青菜、虾皮 。
制作
1.猪备豆腐切成小块，青菜洗净切碎 。
2.水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血 。煮3分钟 ， 加调料即可 。
特点：猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点 。虾皮含有大量的钙、磷是婴儿的补钙食品 。相信10个月宝宝会爱吃的 。
宝宝补钙的科学方法
想要给宝宝补充钙质首先要知道宝宝对钙的吸收好不好 ， 如果宝宝根本就不吸收钙质，那么再多的方法也是没有用的！不知道给宝宝怎么补钙的父母们赶紧来看看吧！

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