宝宝三个月吃什么补钙
冬天宝宝补钙的黄金时期 。但因为宝宝出汗多容易导致钙缺失，或者天气过热宝宝多选择户内活动，从而影响了宝宝对钙的吸收 。儿童正处于成长发育阶段，家长们特别注意孩子的健康状况，担心由于营养不良、缺钙等原因 ， 造成发育不良 。但补之不当则适得其反 ， 因此家长在对孩子进行种类营养素的补充时要尽量选用儿童专门制剂及注意正确的用法及用量 。
宝宝缺钙的原因
1、宝宝出汗多容易导致钙质的流失过快
为了维系正常体温，宝宝出汗自然增多，这样容易导致宝宝体内钙质以及其他营养物质的缺失，导致宝宝缺钙 。
2、户外活动减少导致维生素D合成少
有一些妈妈担心宝宝在室外受到强烈紫外线的损伤，因此自然减少了宝宝实际户外活动时间 。宝宝接触太阳光、自然合成维生素D相应减少，而维生素D有助于宝宝对钙质的吸收 。
3、宝宝厌食导致营养补充不及时
天气热，宝宝容易有厌食的表现 ， 加上可能因为出汗多、活动少、偏食、边吃边玩等情形也容易导致宝宝厌食 。
4、饮食不当引发腹泻
如果宝宝食用了不洁净或生冷的食物就容易引发腹泻 。而当宝宝腹泻时，一是导致营养物质无法吸收甚至脱水，二是导致宝宝厌食 。不能进食，从而导致宝宝短期性钙质、维生素AD等营养物缺乏 。
宝宝补钙方法有哪些
1、食疗补钙
对于平时发育正常的宝宝，家长可以采用食疗补钙的方法 ， 包括水果(如柠檬、枇杷、苹果等)、蔬菜(如小白菜、油菜、茴香、芹菜等)、海产品(如海带和虾皮等)、豆制品、牛奶等，也可以采用煲龙骨汤的方法补钙 。
2、晒太阳补钙
适当的日光浴有利于钙的吸收 。日光浴的时间一般建议为早上八九点或下午四五点后光线比较柔和的时候 。
3、钙剂补钙
对于需要采用钙剂补钙方法的宝宝 ， 一般症状表现为盗汗、夜啼、不易入睡、易惊醒、生发迟、学步晚、出牙晚、枕秃、X或O型腿等钙缺失比较严重时，家长会考虑给宝宝食用钙剂补钙 ， 这样能更有效地帮助宝宝补钙，缓解症状 。
七个月宝宝如何补钙
1岁以下宝宝补钙是最好的机会，所以很多父母为了孩子会给大量的补钙 。补钙虽好 ， 但是如果给宝宝补钙 ， 宝宝不吸收补得再多也是白搭 。
婴儿期的宝宝生长发育非常迅速，骨骼的生长更需要较多的钙质 。有很多家长就认为要让婴儿多吃些钙粉等补钙制剂，实际上这样是不恰当的 。
对婴儿来说，钙的主要来源不应该是钙粉，而应当是含钙丰富的食物 。母乳、婴儿奶粉都含有丰富的钙，如在100毫升的婴儿奶粉中含钙达50毫克，母乳中含钙30毫克 。并且乳钙容易被婴儿所吸收，在吃奶补钙的同时，又增加奶类中蛋白质的摄入，所以说奶类是婴儿最佳的补钙食品，给婴儿补钙也应以食补为主 。
此外，单纯地吃钙粉来补钙，若是用量过多，如每日超过200毫克 ， 不但会影响婴儿的食欲，还会使婴儿大便干燥，或在大便中出现因奶中脂肪与钙相结合而生成的白色皂块(俗称奶块) 。因此，为了达到给婴儿补钙的目的，还要注意婴儿对钙的吸收 。
为了让钙能被婴儿充分吸收利用，要让婴儿多到户外活动，皮肤经紫外线照射，可产生内源性维生素D，促进人体对钙的吸收利用 。给婴儿吃鱼肝油(含维生素A、D)则既能增加婴儿呼吸道的抵抗力，又有促进钙吸收的功效 。
所以给婴儿补钙，要讲究方法，注重实效，钙的摄入充足又吸收得好，才能促进婴儿的健康成长 。
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