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妈妈们总是担心宝宝会缺钙，担心宝宝发育不好，当然，这些担心并不是多余的，宝宝的成长离不了钙质 ， 适当的补钙有利于宝宝的成长，那么，宝宝吃什么最补钙呢？宝宝补钙吃什么好呢？下面 ， 我们就一起来看看宝宝补钙的方法有哪些吧！
目录
1、宝宝补钙吃什么食物最好 2、宝宝补钙食谱
3、什么时候给宝宝补钙最好 4、宝宝补钙小妙招
5、宝宝冬季补钙大攻略 6、宝宝为什么要补钙
7、宝宝补钙的误区 8、宝宝补钙常见的问题
宝宝补钙吃什么食物最好
宝宝处于生长发育的关键时期，尤其是婴儿时期，对于各种营养元素都有着很大的需求 。而钙作为营养元素中的重要存在，更是宝宝需要充分摄取的一种 。在我们的日常生活中，常常通过食补的方法来补钙，那么宝宝补钙吃什么好呢？
1、牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克 ， 还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收 。而且牛奶中的钙质人体更易吸?。?因此 ， 牛奶应该作为日常补钙的主要食品 。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片 ， 都是良好的钙来源 。
温馨提示：一岁以下的宝宝最好不要喝牛奶，会容易引发过敏症状 。
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克 。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化 。
海带最佳的食用方法就是和肉类一起烹制 ， 不仅味道非常不错，还能补充很多的营养元素 。而虾皮本身的含钙量就非常的高，因此不管是用虾皮做汤还是做馅都是非常不错的选择 ， 能够起到补钙的作用 。
温馨提示：容易对海制品过敏的孩子要小心食用 。
3、选择适合宝宝的钙剂
在给儿童补钙的问题上，很多家长顾虑重重，主要担心补钙方式不对，反而会影响到宝宝的身体健康 。家长的这些顾虑并不是没有一点道理，这是由于目前的补钙产品较多 ， 尤其在媒介的推波助澜之下，让家长陷入购买补钙产品困难症的境界 。不过，在选择儿童补钙产品上，只要我们从配方、溶度、效用等几个方面进行综合考量，还是能购买到适合儿童的补钙产品 。
宝宝补钙食谱
丝瓜虾皮猪肝汤
原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克 ， 葱花、姜丝各适量，食油少许 。
制作
1.将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡 。
2.起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成 。
特点：味道鲜美，婴幼儿爱吃 。对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用，可防治佝偻?。⒂欣莱莘⒂?。
鱼泥豆腐羹
原料：鱼弄成泥，豆腐 。
制作
1.将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥 。
2.将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可 。
特点：鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品，鱼肉含水分高、肌纤维短，它与豆腐结合，钙容易消化吸收 。而且味道鲜美，10个月的宝宝一定很喜欢 。
猪血豆腐青菜汤
原料：猪血、豆腐、青菜、虾皮 。
制作
1.猪备豆腐切成小块，青菜洗净切碎 。
2.水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血 。煮3分钟，加调料即可 。
特点：猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点 。虾皮含有大量的钙、磷是婴儿的补钙食品 。相信10个月宝宝会爱吃的 。
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