可以适当补充水果不等于喝果汁
果汁和水果是不一样的 。当水果被榨成汁以后 。含糖量是不一样的 。自榨的还好一点 。如果是在外面购买的 。可能还会有很多的添加剂 。就更加不利健康 。很容易给血糖带来较大的影响 。因此 。不建议血糖高的人喝果汁 。
总而言之 。血糖高的人可以吃水果 。但一定要正确合理地去摄入 。这样才能保证血糖保持在良好的状态 。不会给身体带来较多的影响 。
参考资料：
1. 《水果应该饭前吃 。还是饭后吃？这场时间仗终于有答案了》·丁香医生·2021.4.9
2. 《水果热量低 。能减肥？这4种水果的热量比肉还高》·科普中国·2020.10.30
3. 《糖尿病不能吃水果？怕得糖尿病 。不是不能吃或少吃水果!》·健康界·2021.6.16
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