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随着宝宝的成长，不少宝宝都会出现缺钙、缺锌的症状，这让家长烦恼不已 。那么，宝宝缺锌的症状有哪些呢？宝宝补锌吃什么好呢？带着这些疑问 ， 跟着小编到文中看看宝宝补锌的食物有哪些吧！
宝宝缺锌的危害很大 ， 有什么办法可以补锌呢？如果孩子出现了缺锌的现象就要及时进行调理，那么 ， 宝宝缺锌的症状有哪些呢？
孩子缺锌的症状
食欲减退
挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食 。
乱吃奇奇怪怪的东西
比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等 。
生长发育缓慢
身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤 。
免疫力低下
经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等 。
以上是宝宝缺锌的症状 ， 可见给宝宝补锌至关重要 。在给宝宝补锌的问题上，很多家长顾虑重重，主要担心补锌方式不对，反而会影响到宝宝的身体健康 。
家长的这些顾虑并不是没有一点道理，这是由于目前的补锌产品较多，尤其在媒介的推波助澜之下 ， 让家长陷入购买补钙产品困难症的境界 。不过，在选择儿童补钙产品上，只要我们从配方、溶度、效用等几个方面进行综合考量，还是能购买到适合儿童的补锌产品 。
孩子补锌的3款营养食谱
金针菇菜胆
原料
金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉 。
做法
1、金针菇去根洗净 ， 菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用 。
2、烧锅加水，待水开后，倒入少许盐、味精、油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用 。
3、热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝 。
4、调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉 ， 最后倒入菜胆即可 。
此道菜含锌量约12.9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量 。红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动孩子的食欲 。
圆白菜炒肉丝
原料
圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉 。
做法
1、圆白菜、红椒洗净切丝，瘦肉切丝 ， 大蒜切成碎粒 。
2、肉丝加少许盐、味精、水淀粉腌好 。烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩 ， 倒出待用 。
3、热锅下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圆白菜、红椒炒至断生，加入肉丝 。
4、调入盐、味精炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可 。
此道菜含锌约14.88日毫克 。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等，具有润燥补虚的功效，对因缺锌引起的儿童消化不良、消渴之疾有特效 。
油泼莴笋
原料
嫩莴笋、葱丝、橄榄油(或花生油)、盐、味精水、花椒 。
做法
【宝宝缺锌的症状 孩子补锌就吃它】1、将莴笋去皮洗净 ， 切成6厘米长条状 。
2、己烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火 。
3、随即放入盛有冷水的容器中 ， 过水后捞出放入盘中，撒少许盐、味精、水腌制 ， 并摆放好葱丝待用 。
3、热锅下油至80度左右，放入适量花椒粒，煸至花椒变黑关火，捞出花椒粒，将油淋入摆放好的莴笋上即可 。
此道菜清淡、爽口，含锌约7、86毫克 。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效 。
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