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长高秘诀 四大方法帮助宝宝长高

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长高秘诀 四大方法帮助宝宝长高

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宝宝的个子如果长不高的话会影响到孩子以后的人生，而影响宝宝长不高的因素有很多，那么宝爸宝妈该如何帮助宝宝长高呢？帮助宝宝长高的秘诀有哪些呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！
宝宝长个子需要必要的营养、睡眠、运动等等，那么具体该如何帮助宝宝长高呢？下面的这些信息可以参考下哦 。
一、饮食方面一定要增加蛋白质摄入量
首先，生活上要注意营养，在儿童生长发育跟骨骼钙有关，孩子需要有充足的营养来促进骨骼肌肉的发展 。所以蛋白质很重要，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含优质蛋白质，每天一杯乳制品是增高的秘诀 。锌是身高增长的关键因素，多摄入相关食物，可预防因锌缺乏而造成的身材矮小 。易吸收的含锌类食物是动物性食物，如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等 。
二、睡眠方面一定要有足够质量
很多大人习惯熬夜，所以孩子晚上晚睡也不在意 。而宝宝早睡能促进宝宝快长高长大，科学依据显示生长激素的分泌高峰是在熟睡时，夜间生长激素的分泌是白天的三倍 。
孩子睡后，从晚上9时起，生长激素的分泌逐渐增加 ， 到夜里12时左右达到高峰，早晨5时以后逐渐下降 。所以所以宝宝每天应该养成早睡的习惯 。
三、疾病方面一定要多加预防侵袭
在生活当中宝爸宝妈一定要多注意宝宝的健康，宝宝的抵抗力相对于成人要弱很多 ， 所以做家长的一定要多多关注了 。
健康是革命的本钱，要全方位保证宝宝的身体健康状况 。而现在正值春季，天气多变，是孩子患病的高发期 。切记孩子一旦生?。?身体的各组织就会受到损失 。
生病导致食欲不振，造成营养跟不上，体内所需供不应求，自然影响了长个 。
四、运动方面一定要经常活动
多说运动能够强身健体，其实运动是刺激长高的有效方法 。想要孩子快点长高应该多带孩子出去运动 。还有宝宝不宜过早的学坐、站、走路等，会引起脊柱过度屈曲，这是影响身高的大问题 。宝宝最佳独坐时期是6-7个月大时，最佳爬地时期是8-9个月大时，站立则需10-11个月大 。切记要穿合适的衣服 。
以上这些方法就是帮助宝宝长高的秘诀哦，做家长的可以帮助家里的宝宝收藏一下哦！
宝宝个子不高的原因？
宝宝身高受遗传影响较大，从父母的身高可以一定程度上预测宝宝未来所能达到的身高 。
男孩的未来身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)×1.078&pide;2 。
女孩的未来身高(厘米)=(父亲身高×0.923+母亲身高)&pide;2 。
遗传因素
遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的，因为最终身高还受到其他后天因素的影响 。
营养
当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢 。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷 。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小 。
如何帮助宝宝长高
1、对这种糖果甜食说不
吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢 。一些专业人士认为 ， 吃糖量如果达到总食量的16%～18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高 。另一方面 ， 营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量 。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良 。
2、吃饭时少喝水
吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，妨碍食物的消化吸收 。另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免 。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等，会对长个有利 。

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