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宝宝到四五个月的时候，妈妈们就要适当的给宝宝添加辅食了 ， 宝宝辅食第一口很重要哦！那么，如何给宝宝添加辅食呢？宝宝辅食吃什么好呢？下面，我们一起到文中看看宝宝辅食食谱有哪些吧！
很多时候 ， 妈妈们在给宝宝添加辅食的时候都很纠结，不知道吃什么好，那么，哪些辅食不适合吃呢？
1、选择蛋黄作为宝宝的第一辅食
很多人选择蛋黄作为宝宝的第一辅食，其实是错误的 。蛋类是引起宝宝过敏的一大因素，不能作为宝宝的第一辅食 。宝宝的辅食应该从婴儿营养米粉开始，因为婴儿米粉充分考虑了宝宝的营养均衡和肠胃健康 。然后逐渐在米粉中添加蔬菜泥、水果泥、蛋黄、肉泥等，遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的规律逐项进行添加 。
2、用喂辅食取代喂奶
有的妈妈为了让宝宝吃辅食，就人为减少喂奶量，让宝宝被迫接受;还有的妈妈认为六个月后母乳就没有营养了，少吃点也没关系 。其实，一岁之内母乳(或配方奶)仍是宝宝生长的重要营养来源，辅食添加不能影响总的奶量，那种以牺牲奶量来增加辅食摄入量的做法是不可取的 。
3、给宝宝喂过量的汤水
传统饮食观念认为鸡汤、排骨汤富含营养，经常给宝宝喝汤 。其实汤的实际营养价值并不高，含水量大，能量密度低 ， 会增加肠胃负担 。喝了过量的汤水还会影响母乳(配方奶)的摄入，不利于宝宝的成长 。
4、在辅食中添加食盐等调味品
有些妈妈为了让宝宝多吃辅食，会加入很多调味品，其实是非常错误的 。宝宝的味觉习惯正处于发育中，对调味品的刺激比较敏感，加调味品还容易造成宝宝挑食或厌食，过量食用食盐也会增加宝宝的肾脏负担 。
辅食添加初期，给宝宝吃啥好
米粉
初期给宝宝添加辅食，应该由米粉开始 。相对于其他辅食 ， 米粉是最不容易导致宝宝过敏的食物 ， 因而常被作为宝宝的第一辅食 。一开始可以先给宝宝吃5克左右的米粉(相当于一汤勺)，用温水调成稀糊状给宝宝吃，为了便于宝宝接受，米粉最好调稀一点，或用配方奶冲调米粉 。如果宝宝消化比较好，便便也正常，间隔3-5天可以增加米粉量到10克，逐渐给宝宝增加 。
半流质淀粉食物
添加的原则应该由稀到稠 ， 在宝宝适应流质辅食后，可以逐渐给宝宝添加半流质的淀粉食物，比如米糊、蛋奶羹等 。半流质淀粉食物比较稀软烂、易消化、易咀嚼、含粗纤维少，可以促进宝宝消化酶的分泌，锻炼宝宝的咀嚼、吞咽能力 。
蔬菜水果泥
常常被妈妈们制作成泥糊的蔬菜水果有：苹果、桃子、草莓、香蕉等水果，以及土豆、南瓜、胡萝卜等蔬菜 。水果可直接用匙刮成泥，而蔬菜则需要先蒸煮熟透后 ， 再刮成泥状给宝宝吃 。给宝宝吃蔬菜水果泥时也应该遵循由少到多的原则，先给宝宝吃一小勺，宝宝适应后，逐渐增至一大勺，切勿过急，避免宝宝出现厌恶心理 。
宝宝辅食食谱推荐
肉末粥
材料：大米100克、猪瘦肉50-100克、适量香油(芝麻油)、盐 。
做法：拣去出大米中杂物，淘洗干净，如想更容易稠烂，可在洗净后 ， 用水浸泡6小时 。放入锅内，加适量水，大火煮开后 ， 改成文火慢慢熬成白粥 。将买回来的瘦猪肉用清水清洗干净，然后切成肉沫，在白粥熬成后 ， 加入肉沫拌匀 。等猪肉变色熟后，及少量的加入一点盐调味出锅，盛出后，滴入一两滴香油即成 。
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