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宝宝补钙 2岁宝宝吃什么补钙好

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宝宝补钙 2岁宝宝吃什么补钙好

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在宝宝补钙的问题上，妈妈们从来都不会马虎 ， 食补、药补等都有试过 。那么 ， 宝宝补钙的方法有哪些呢？宝宝补钙吃什么好呢？下面，带着这些疑问，一起到文中看看，宝宝补钙食谱有哪些吧！
宝宝如何补钙呢？当然食补效果最佳了，那么，2岁宝宝补钙吃什么好呢？一起来看看吧！
糙米浆牛奶
材料：30克糙米、100克牛奶 。
做法
1)先将糙米洗净，用水泡1小时，然后加入搅拌机打成浆;
2)将糙米浆和牛奶混合，上锅用小火煮开后，再略煮2分钟即可 。
鱼肉蒸糕
原料：1/2块鱼肉、1/6个洋葱、1个鸡蛋、若干盐 。
做法
1)先将鱼肉切成适当大小，加洋葱、蛋清、盐放入搅拌器搅拌好;
2)将拌好的材料捏成宝宝喜欢的有趣的动物形状，放在锅里蒸十分钟即可 。
排骨黄豆汤
材料：100克排骨、60克鲜黄豆、1片姜、适量盐、香油 。
做法
1)将排骨洗净、焯去血水;黄豆洗净、泡10分钟;
2)将排骨和黄豆一起放入锅里 ， 加姜片、适量水用大火煮开;然后转中火慢煮30分钟 ， 加盐调味再略煮2分钟，最后淋入香油即可 。
奶酪鸡蛋三明治
材料：1个鸡蛋、2片面包、少许沙拉酱、适量火腿片、1小片西红柿、1片奶酪 。
做法
1)平底锅小火加热，将面包片切去四边入锅中烤至单面焦黄，取出;
2)锅内倒入少许油，将鸡蛋打入，煎成荷包蛋;
3)面包片没有烤过的一面朝上，涂上少许沙拉酱，放上火腿片、西红片和奶酪，再放上荷包蛋，最后盖上另一片面包片即可 。
土豆烧排骨
材料：500克猪排、2个土豆;适量植物油、姜末、蒜末、醋、黄酱、高汤、八角、白糖 。
做法
1)将土豆去皮、切块;排骨剁成小块，在沸水中略焯去血水;
2)将油锅烧至七成热，放姜末、蒜末和排骨翻炒，炒至排骨变色时加入黄酱炒，再加入高汤漫过排骨，倒一点点醋 ， 放1小块八角香料和少许白糖;
【宝宝补钙 2岁宝宝吃什么补钙好】3)盖上锅盖，先用大火烧开 ， 然后转小关慢炖，炖至排骨熟再加入土豆，用大火再次烧开后转小火熬，土豆熟后即可收汁起锅 。
宝宝全阶段补钙食谱
鹌鹑蛋奶
材料：鹌鹑蛋2个，牛奶适量 。
做法：鹌鹑蛋去壳，加入适量煮沸的牛奶;煮至蛋刚熟时离火，加入适量白糖调味 。
注意：该餐补钙健脑，适合6个月以上的婴儿食用 。
翡翠猪肝面
材料：猪肝30克 ， 细龙须面50克，菠菜20克，鸡蛋1个 。
做法：熟猪肝切成细末 ， 菠菜摘洗干净后用开水焯一下 ， 沥干水切成细末 。龙须面折成短段 ， 备用 。在锅内加入适量水煮沸后，放入挂面段，酱油，精盐及鸡汤或骨汤 。待挂面软烂后，淋入打散的鸡蛋 ， 放入猪肝末，菠菜末，最后滴入香油拌匀即可 。
注意：该餐富含钙，磷，锌及多种维生素，蛋白质，可壮骨健脑 。
海带豆腐
材料：豆腐40克，海带3克，红萝卜20克 。
做法：豆腐切小?。?红萝卜切成细末，备用 。将豆腐，红萝卜和海带一同加入滚水中 。煮熟后加入少许盐，勾芡，撒上少许芝麻即成 。
注意：豆腐，海带 ， 芝麻的含钙量都很丰富，可帮助宝宝的骨骼发育 。
鲜虾肉泥
材料：鲜虾肉50克 。
做法：虾肉洗净，剁碎，放入碗内上笼蒸熟，加入适量精盐和香油拌匀即可 。

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