注意：该餐适宜7个月以上的孩子食用，每日1～2次，每次20～25克 。
鱼松粥
材料：大米50克，鱼肉松，菠菜各25克 。
做法：将大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，改微火熬至粘稠待用(注意粥要熬烂，熬粘) 。将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末 ， 放入粥内，加入鱼肉松，精盐 ， 调好口味，用微火熬几分钟即成 。
注意：此粥富含优质蛋白质，碳水化合物及钙，磷，铁和维生素等，是补充蛋白质和钙质的良好来源 。
清炖二骨汤
材料：猪骨500克 ， 乌骨鱼250克 。
做法：猪骨，乌鱼骨洗净，砸碎，加清水适量炖至汤呈白色粘稠 。加盐少许，弃渣饮汤 。
注意：在熬煮过程中，从骨头中熬出的钙质其实是相当有限的 ， 但若在汤中加点醋效果会更好 。因为醋中的分子可以让骨头包裹的钙质更容易释放出来，更能达到强固筋骨的效果 。这道菜可以经常食用 ， 每日1～2次，对小儿软骨?。龀莶黄耄?发育缓慢，头颅畸形等有效 。
西兰花炒虾仁
材料：虾仁100克，西兰花20克 。
做法：先把西兰花煮熟，剁一下 ， 这样可以保证在虾仁一起炒的时候很快煮熟 。鲜虾剥出虾仁，剁碎备用 。在锅里倒一点花生油，把剁好的虾仁和西兰花搅在一起，翻炒一下，虾仁变色就可以出锅了 。
注意：如果给1岁前的宝宝吃这道菜，可以将虾仁弄成泥，1岁以后虾仁切成段就可以了 。虾仁千万不要炒老了，否则孩子觉得不好嚼，就不好吃了 。
虾皮豆腐
材料：豆腐100克，虾皮150克 。
做法：虾皮洗净，豆腐用沸水烫过，捞出切小块 。虾皮入锅，加半碗水煮沸，再将豆腐块入锅，煮沸约10分钟 。放少许盐和麻油调味，即可出锅 。
注意：可以开胃化痰，调和脾胃，清热生津 ， 补肾固齿 。佐餐或单独服食，1天1次，可连服数天 。适用于小儿佝偻病或出牙，行走等发育均迟于正常儿的宝宝 。
结语：在宝宝补钙的问题上，妈妈们一直都很用心 ， 只是苦于找不到合适的方法，今天，宝宝如何补钙终于有了着落 。以上分享了有关宝宝如何补钙以及有助宝宝补钙的食谱推荐，希望通过本文的分享能够帮助到宝宝们！
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