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婴儿睡眠 宝宝睡多久比较好( 二 )

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2.睡眠习惯不好
比如睡眠时间不规律，白天睡太久;睡前逗乐 ， 精神太兴奋;养成了睡觉时含奶嘴等习惯 。宝宝要是迷迷糊糊醒过来的话，一般在几分钟内还能继续入睡;如果不能的话，家长可以适当安抚 。
3.哺乳不当
睡前吃太多食物，会增加了肠道负担，容易引起消化不良 。家长可以在宝宝入睡前2至3个钟头前喂面食、粥等食物，在临睡前1个钟头前喂奶 。
4.环境不好
周围环境嘈杂;衣物包裹过多影响肢体动作，过少不保暖;蚊虫叮咬等 。
宝宝整晚不睡怎么办？
给宝宝建立睡眠规律
婴儿出生6到8周以后 ， 就能根据喂奶情况建立规律的睡眠时间表 。晚上七八点钟喂完奶，捏捏他的衣服，放点音乐，给他一个睡觉的信号，这种“仪式”非常有效 。3到4个月后 ， 小家伙能一口气睡上6个小时，就可以只在半夜喂一次奶 。当宝宝睡觉的时间变长 ， 你可以让他早点睡 。
困了但还醒着，是让宝宝睡觉的最佳时机 。
很多大人会跟孩子一起躺在床上等他睡着，结果他醒来后还得要大人把他哄睡 。其实应该让婴儿学会自己打盹 ， 这样他醒了之后就能自己重新睡着 。
小心翼翼却不过分关注
婴儿出生的头三个月，大人要尽力照顾他的每一项需求 。三个月后就别再他一哭闹就急着去抱 。这样，小家伙就能慢慢学会自己睡着而不用大人来哄了 。有时候，大人只需要轻轻地把手放在他的肚子上，或者对着他的耳朵哼上几句 ， 他就会重新睡着 。
太累的宝宝睡不好
宝宝揉眼睛或是打哈欠就表示他已经太累了 。这时如果不打盹，小家伙很可能会爆发 。此外 ， 在大人怀里或者车里打盹虽然能减轻婴儿的困倦感，却不能让他精神 。睡了几分钟之后，小家伙依然很累，却睡不着了 。所以，宝宝如果白天不好好打盹，晚上也就睡不好觉 。
新生儿经常打盹
新生儿还不知道日夜的差别 。而且他的小肚子吃不下太多东西 ， 几个小时就会饿 。大约6到10周以后 ， 婴儿就能睡久一点了 。
宝宝打盹没有固定的模式
可能你的宝宝到了三四个月大时只需要白天小睡两觉;也有可能他到了九、十个月时还需要打三四个盹，每次却只睡45分钟 。随他去吧，每个孩子都有自己的睡眠模式 。
有时候婴儿睡眠质量不好，但是家长又找不到原因，这是因为什么呢？家长们应该如何解决宝宝睡眠不好的问题，你现在知道了吗？
【婴儿睡眠 宝宝睡多久比较好】结语：通过上文的介绍，你知道婴儿睡眠受什么因素影响了吗？睡眠对于宝宝来说是非常重要的 ， 睡眠不足会导致宝宝抵抗力直接下降，好的睡眠能够帮助宝宝长身体，可见宝宝睡眠的重要性，希望能够帮助大家哦！

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