常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4% ， 其他不良反应还包括自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性等疾病 。
为了减轻长期使用电脑对健康造成的种种损害，合理膳食、及时补充营养，刷新自己的饮食菜单，已经成为电脑族不得不抓牢的“救生圈” 。下面为您推荐一款海米油菜：
材料：
油菜 300克、虾仁 100克
调料：色拉油30克、精盐3克、酱油50克、五香粉2克、味精2克、葱花少许、姜末少许 。
做法：
1、将油菜清洗干净备用 。
2、将泡发好的虾仁清洗干净 ， 挤干水分装盘备用 。
3、热锅放油，爆香葱姜末 。
4、倒入虾仁，油菜翻炒，加入精盐 ， 酱油，五香粉 。
5、稍炒片刻，最后加入味精调味 。
【怎么吃虾米油菜缓解眼疲劳】6、出锅，装盘即可 。
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