减重记录2
2019年1月24日
饮食情况:
早餐:脱脂牛奶泡蛋白粉和膳食纤维。
午餐:餐厅各类蔬菜过水吃,因为吃得慢所以没吃完。
晚餐:陪先生和同事到单位餐厅聚餐,吃了十二分饱,没有过水。
其他:晚上吃了一块星巴克纽约芝士蛋糕。
运动情况:
步行:11344步。
总结:
【减重记录2】1. 餐厅饭菜过水吃很重要,即使陪别人吃也应该准备一碗清水泡过再吃,晚饭感觉很油腻。
2. 今天乘了两趟地铁就轻松到了一万步,要有意识地增加步行机会。
3. 虽然减肥两天并没有做到所有注意事项,体重也还没有减轻,但是信心十足地预见自己会瘦,感觉正在变瘦,整个人都更加自信了。
4. 掌控好时间和情绪才能避免深夜吃蛋糕之类的事。
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