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【壮阳药不能乱吃 想壮阳学会以下一些小动作】
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男人都很关注一个问题 ， 那就是如何壮阳 。可是又不清楚有什么好的方法，以为买点昂贵的这个鞭那个鞭统统塞进肚子就行了 ， 要知道不是什么补品都可以乱吃，吃错了怎么办？
其实日常有一些小动作就可以帮男士轻松达到壮阳的效果，不用受花钱又达不到效果那个罪 。
随意玩玩手指也能壮阳
食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效 ， 可延缓性衰老 。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指 。
没事可以摸摸小腹
肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位 。
自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟 。然后 ， 随呼吸按压关元穴3分钟 。当然 ， 如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用 。
男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改善性功能 ， 特别是在小便时 。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松 。养生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动 ， 常年坚持便能达到很好的益肾作用 。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感 。另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅 。
有关专家认为，踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路 ， 行走百步，可以锻炼屈肌，从经络角度看 ， 还有利于通畅足三阴经 。当然，对于老年人则应注意安全 ， 以免站立不稳而摔倒；患有骨质疏松症的人也最好不做 。
撒尿时不要讲话
撒尿的时候不许说话 。为什么呀？下边泄上边也泄 ， 那就完了 。不许打手机，还得要咬牙 。为什么要咬牙？也是为了固肾气 。怎么咬？道家里面有一句话叫做“肾齿两枚如咬物”，什么意思呢？“如”就是好像 ， 但是没有 。所以上下牙其实根本没有咬上 。就好像上下牙中间有两枚枣核一样，虚拟的枣核，你只是使劲地去咬那个虚拟的枣核而不是咬牙 。大家可以做一下 ， 感觉就是你没咬上 ， 后面还在使劲，好像有两个枣核一样 。实际上就是保持气机内收的一个状态 ， 收敛住自己的肾气，让它不外泄 。
按摩腰眼穴
肾虚最常见的症状是腰酸腰痛，这个方法很管用 。
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