文章插图
引言：今年夏天的气温仿佛“发高烧” 。炎热的天气里，家长们同样为大汗淋漓的宝宝担心：宝宝出那么多汗，是不是要补充点什么呢？儿科医生和营养科医生提醒 ， 宝宝出汗是正常的现象，但是妈妈们得及时给宝宝补充液体 ， 这个液体最好就是白开水 。
现象观察
宝宝只喝饮料不喝水
这两天 ， 佳嘉(化名)的妈妈为了女儿的饮水问题烦透了 。因为天气热，所以5岁的佳嘉无时无刻不在出汗 。就在前两周，佳嘉和外婆去公园游玩时，外婆给她买了某品牌的果汁饮料后，佳嘉就喜欢上了酸酸甜甜的饮料，再也不肯喝开水了 。
为了不让孩子缺水 ， 连续几天，家里人都给女儿买饮料喝 。结果每次晚饭时间 ， 佳嘉的食欲很差，没吃几口饭就觉得饱了 。短短的几天时间，妈妈看着佳嘉，好像都感觉女儿瘦了很多 。
专家分析
夏天宝宝应多补水
医生认为，水是人体重要的组成成分 。但是孩子贪玩 ， 玩时常将口渴的信号置之脑后，等到玩累了才想起喝水，那就晚了 。这样容易使得体内的代谢产物堆积，不利于孩子健康发育 。“特别是夏天，宝宝出汗增多，不及时补充水，容易使宝宝发生短暂或轻度的肌体缺水症状 ， 还有可能使宝宝出现咽喉干燥疼痛、发声沙哑、周身无力等症状 。因此，夏日给宝宝补充足够的水份极为重要 。”
南宁医生指出，家长在给孩子选择饮料时，尽量不要选择碳酸饮料，或者有甜味、酸味的饮料，而是以开水或者纯净水、矿泉水为主 。因为常喝碳酸饮料对孩子钙的吸收不利 。而酸甜味的饮料有防腐剂，还会让孩子口味变重，导致在吃正餐时没有胃口 。
专家建议
饮料比不上白开水
专家说，纯净水干净，但也缺少了人体所需的钠、钾、钙等矿物质;而矿泉水中，太多的矿物质对人体一样无益 。最好的水，还是自家煮沸过后的开水 。超过1岁的孩子，每天的水量就应在500毫升以上 。
另外 ， 医生还提醒，饭前不要喝太多水 ， 否则会使胃液稀释，不利于食物消化，影响食欲;其次 ， 睡觉前少喝水，否则容易尿床，影响睡眠质量 。
在饮水的次数上，要做到少饮多次，不要等到孩子渴了才想到要喝水 。最后，虽然夏日炎热，但注意不要让孩子喝冰水，否则容易引起胃黏膜血管收缩，对胃肠造成不良影响 。
妈妈经验
让孩子爱上白开水
倩倩妈：自从看到朋友家小孩喝饮料成瘾后，我就有意识地不在家里存饮料 ， 能不买尽量不买 。就算出门在外 ， 偶尔让孩子解馋，我也会让她马上喝完，坚决不留到回家 。
路路妈：我婆婆就特别宠孩子，当时他想吃什么就吃什么 。后来儿子变挑食了，为了让他不挑食，我可费了好大劲 。反正最重要的就是不能他闹着要喝，就给他喝 ， 会纵容小孩的 。
宝宝妈：从宝宝很小的时候，我就让他喝白开水 。很少给他接触饮料，长大后，宝宝就习惯了 。
【宝宝夏天喝温水好还是凉白开好 夏天宝宝喝白开水好】廖子妈：我一直跟儿子解释 ， 饮料不是不能喝，而是喝了对身体不好，长不高 。我也警告老公，不能在儿子面前喝饮料 ， 而是要喝白开水 。儿子就习惯了，看到别的小朋友喝饮料，还会去劝他们，要喝没有味道的水才好 。
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