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宝宝便秘怎么办 如何解决宝宝便秘烦恼

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宝宝便秘怎么办 如何解决宝宝便秘烦恼

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宝宝对于每个家庭来说，都是很重要的存在 。宝宝的身心健康将直接影响到父母的心情 。那么宝宝便秘怎么办呢？宝宝便秘吃什么好呢？接下来就让小编和大家一起来说说便秘怎么办吧！
宝宝便秘怎么办
随着饮食越来越精细 ， 儿童便秘的现象也多了起来 。那么宝宝便秘该怎么办呢？专家总结出的应对儿童便秘的妙招，父母赶紧来学几招吧 。
1.给小儿换奶粉
吃奶粉的婴儿如果便秘 ， 可以换一种奶粉试试，也可在奶瓶中加入少许西梅汁或梨汁 。
2.少吃白色食物
孩子总吃饼干、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易导致便秘，可以在饮食中加入彩色食物，尤其以谷物类和新鲜蔬果为佳 。
3.每日定时如厕训练
专家表示，让孩子在马桶上坐10~15分钟，每天一到两次，帮助孩子养成定时排便的习惯 。
4.查看孩子大便
正常大便应该类似花生酱 ， 柔软成形，每天或隔天排便一次 。如果发现孩子大便过硬或者擦屁股纸带血，或者孩子大便时很痛苦，最好带孩子看医生 。
5.多摄入纤维素
美国杂志刊登一项研究发现，孩子多吃富含纤维素的食物有助防止便秘 。比如，鲜水果蔬菜、全麦面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、坚果和植物种子等 。
6.多喝水
专家表示，孩子每餐应喝水1~2杯，有助于消化通便 。
7.减少牛奶饮用量
专家表示，孩子喝太多牛奶，纤维素摄入量就会不足 。1岁后，孩子喝牛奶别超过16盎司(约合454克)，9岁后，牛奶饮用量应不超过24盎司(约合680克) 。
【宝宝便秘怎么办 如何解决宝宝便秘烦恼】8.让宝宝多活动
专家表示，锻炼有助于收缩腹肌，促进肠道蠕动 ， 防止便秘 。如果上述措施都无法解决便秘问题，应及时就医 。
9.训练定时排便的好习惯
婴儿从3~4个月起就可以训练其定时的排便 。因为进食后肠胃蠕动加快，孩子会出现便意，所以可以选择在进食后让孩子定时的排便，建立一定的条件反射，会有事半功倍的效果 。
10.借助药物
如果宝宝已经便秘三天以上了，妈妈可以使用药物来帮助宝宝解决便秘苦恼，如吃适量的泻药，或用“开塞露”栓剂插入孩子的肛门内，让药液在肠子里保留一段时间后再让孩子排便 ， 结果宝宝的粪便会很快就轻松地排出来 。
宝宝便秘吃什么粥
1、酥蜜粥
材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克 。
做法：将大米淘净 ， 煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油 ， 再煮一、二沸即成，每日1剂 ， 连续3-5天 。
营养：可补益气血，润肠通便 。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解 。
2、黄芪芝麻糊
材料：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克 。
做法：黑芝麻炒香研末备用 。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3-5天 。
营养：可益气养血 ， 润肠通便 。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等 。
3、蔗汁蜂蜜粥
材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升 ， 大米50克 。
做法：将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮沸即成 ， 每日1剂，连续3-5天 。
营养：可清热生津，润肠通便 。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等 。
宝宝便秘吃什么水果
1、香蕉
香蕉属高热量水果，但其营养价值也非常高，其含有多种微量元素与维生素 。而其中维生素A，能增强人体抵抗力 ， 维持正常的生殖力与视力 。而硫胺素，不仅能抗脚气病 ， 还能促进食欲、帮助消化，从而缓解便秘的情况 。

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