百合粥
取干百合30克（新鲜60克）、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量 ， 文火煮粥 ， 早晚服用 。功效养心安神 ， 润肺止咳 。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等 。
百合杏仁粥
新鲜百合50克、杏仁10克、粳米50克，加清水文火煮粥，食时加糖调味 。早餐食用 。功效润肺和胃安神，适合肺胃阴虚之干咳伴晚上失眠怎么办者 。
山药蛋黄粥
山药30克（切碎）、鸡蛋黄1只、粳米40克 。先将山药和粳米煮成稀粥，后将蛋黄放入，快速搅均即可，加盐调味 。功效养心安神，补脾养阴，适合心烦失眠、手足心热、心悸不宁、慢性腹泻、脱肛等症 。
桑椹粥
新鲜桑椹30克洗净去长柄，与糯米50克、冰糖适量，文火煮粥 ， 至粥粘稠为度 。早上温服 。功效补血安神，滋阴益肾，补肝明目 。适合阴血不足引起的失眠、头晕、目眩、耳鸣、视力减退等 。特别是神经衰弱、血虚便秘、贫血、阴虚型高血压者让你不再晚上失眠怎么办 。
大枣茯神粥
大枣5枚 ， 粟米50克，茯神10克 。用水煎煮茯神 ， 滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥 。每日2次 ， 早、晚服食 。
【失眠吃什么药膳能改善】
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