我国是茶叶的故乡 ， 饮茶是中国人的一个习俗，我们都知道喝茶具有很好的保健功效 。那么什么时候喝茶好呢?喝茶也是有讲究的，比如喝茶的时间就有很多的讲究 。那么什么时候喝茶最养生呢?下面就为大家介绍一下最适宜喝茶的三个时间段!
上午9点一盏花茶：
早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用 。早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用 。但要注意，失眠人群不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶 。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡，不强调赏茶，而讲究品香 。可以用刚开不久的水冲泡，盖上盖闷泡一会儿后 ， 揭开杯盖，可以闻到花茶的沁人芬芳，让人精神振奋 。
下午1点一盏绿茶：
第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好 。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管 。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质 。因此，绿茶适合现泡现喝 。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏 。
一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可 。冲泡时间以2~3分钟为好 。绿茶与水的比例要恰当，以1：50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中 。在茶具方面，可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯 。
傍晚6点一盏红茶：
第三盏是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效 。红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低 ， 对睡眠影响小 。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用 。在泡茶方面，与绿茶不同的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出 ， 不但让滋味和香气更浓，还能更好发挥保健功能 。
什么时候喝茶最养生呢?以上为大家介绍了喝茶养生要注意的三大时间段 ， 正确的时间饮正确的茶饮，那么会让你收到更好的养生功效 。
【什么时候喝茶最养生 喝茶三个时间段】
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