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在我国，第四次营养调查中显示，我国儿童的钙缺乏占到了50%，锌缺乏占60%，铁缺乏占45%，可见，儿童补充钙、铁、锌对提高我国人口健康素质至关重要，那么问题来了，这三种物质可以同时补充吗？
首先，怎么判断孩子是不是缺乏钙、铁、锌？这三者可以同补吗？怎样补才科学？
钙铁锌缺乏的蛛丝马迹
缺钙的表现
1.孩子夜里睡觉会出汗 ， 啼哭，夜惊 。
2.性情异常，脾气怪，爱哭闹 ， 坐立不安，不易照看 。
3.由于小儿精神烦躁，入睡时头部不断摩擦枕头，日久之后脑勺处的头发被磨光，形成“枕秃” 。
4.出牙晚、不齐 。生长迟缓，学步晚 ， 骨关节畸形，表现为“X”形腿或罗圈腿 。
5.前囟门常在1岁半后仍不闭合 ， 形成方颅，常有串珠肋(各个肋骨的软骨增生连起似串珠样) 。
缺铁的表现
1.皮肤黏膜苍白
皮肤黏膜苍白、厌食、乏力、疲倦、发育迟缓，重症者甚至会有浮肿及心脏扩大等症状 。
2.巩膜(白眼珠)发蓝
体内缺铁时巩膜变得十分薄弱，其下部的色素膜就会显出蓝色 。
3.精神神经症状
如注意力不集中、理解力降低、反应慢、反应淡漠，婴幼儿可出现屏气现象 。
4.智力低下
缺铁会使对于脑组织代谢十分重要的多种酶活性降低，影响智力 。
5.消化系统症状
如食欲减退、舌乳头萎缩等，少数患儿有异食癖 ， 喜食泥土、煤渣等 。
缺锌的表现
1.食欲不振、味觉异常、偏食、厌食、异食癖甚或拒食，有的可反复发生口腔溃疡 。
2.生长发育迟滞、身体矮?。?部分患儿还有智力发育落后，毛发枯黄、不规则脱发 。
3.口周、肢端及生殖器部位皮肤发炎并难以治愈，年长儿童可有性发育延迟等 。
钙铁锌可以同补吗
调查发现，我国很多儿童并不是单独缺乏某一种微量元素，很多孩子是钙、铁、锌同时缺乏，但是，很多家长又担心同时补充钙铁锌会相互影响吸收，事实真是这样吗？
其实 ， 药代动力学研究已经证明，钙、铁、锌三种元素可被人体同时吸收，不仅不存在互相干扰的问题，三种元素同时进入人体，还可以互相促进，相得益彰 。
例如，对佝偻病患儿补充锌、铁可以改善免疫功能，增强抗感染能力，改善机体代谢，从而加速佝偻病痊愈;对贫血患儿在补铁纠正贫血后，补充钙、锌有助于贫血儿童改善智力、稳定情绪;对于因缺锌而厌食的孩子，在补锌改善食欲的同时补充钙、铁可促进机体健康，还可发挥它们的协同作用，收到“一石三鸟”的效果 。
最好的补充方式，源于食物
1、补钙
儿童补钙应该先以膳食调理为主 。日常生活中含钙的食物非常多，随处可见 。首先是乳类与乳制品，其次，豆类与豆制品，其三，鱼、虾、蟹类、海带、虾等水产品 。其四，肉类和禽蛋类都是理想的补钙产品 。
儿童平日注意膳食调整，并且适当补充钙冲剂就基本满足身体对钙质的需求 。
2、补锌
缺锌影响孩子的食欲和消化能力，缺锌还会造成孩子食欲不振，吃饭不香 ， 异食癖等等 。含有锌的食物很多，牡蛎、虾蟹类、海鲜类、紫菜、蛋黄、动物、瘦肉、肝脏、奶酪干、奶制品、豆类、蘑菇、木耳、瓜子类、芹菜、柿子等都含有丰富的锌元素 。
3、补铁
儿童缺铁不仅会影响孩子的正常发育，还会影响智力发育以及免疫能力 。膳食中的铁分为血红素铁和非血红素铁 。血红素铁存在于动物血液和肝脏中，属于生物铁，吸收利用率高 。非血红素铁吸收利用率不高，主要存在于植物性食品中，比如樱桃、菠菜等 。
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