锐客网

  1. 首页 > 生活百科 > >

身高体重标准表 如何控制宝宝的身高和体重

生活百科


身高体重标准表 如何控制宝宝的身高和体重

文章插图
孩的身高和体重一定要控制好，尤其是体重，因为肥胖的危害是非常大的，饮食减肥对孩子是非常有利的 。而身高过低也会引起孩子的自卑感，也要有所注意 。那么孩子身高体重标准表是怎样的呢？下面就让我们一起来看看吧！
如何合理控制宝宝的身高和体重
婴幼儿体重标准测量公式
1-6个月时体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.6(公斤)
7-12月体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.5(公斤)
2-10岁体重(公斤)=年龄×2+7(或8)
婴幼儿身高标准的增长规律
足月儿身长平均为50厘米，孩子在出生后第一年大约会长25厘米，所以一岁时大约是75厘米 ， 如果矮了要注意了 。
以后每年大约平均增长5厘米，因此2—12岁以后小儿身长(厘米)=年龄×5+75(厘米) 。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常 。
影响宝宝身高的因素
1、营养
身长是头、脊柱和下肢的总和 ， 是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志 。当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢 。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷 。碘和锌不足 ， 也会造成宝宝个子矮小 。
2、睡眠
脑下垂体分泌的生长激素，能有效刺激宝宝的长高，并且人体的生长激素分泌在24小时内是不平衡的，在睡眠的时候要高于觉醒时 。
睡眠不足会影响宝宝长个儿，一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时，2-6月，为15-18小时;6-18月 ， 13-15小时;18月-3岁，12-13小时;3岁-7岁，11-12小时 。
宝宝每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的宝宝睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常 ， 也不必强求 。
3、运动
运动能促进血液循环，改善骨骼的营养 ， 使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长 。3-4个月前的宝宝，每天应俯卧数次，以促进全身活动，并应随着月龄的增长，及时培养翻身、爬、站、走等基本能力 。
宝宝不应过久地抱着或坐着 ， 宝宝抱着不便于活动全身，久坐会影响下肢发育 。同时，宝宝学会坐后，常常不愿学翻身和爬 。
4、疾病
很多疾病都会影响宝宝身长的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长 。如经长期测量观察，宝宝的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上，则称为生长迟缓;低于30%以上，则属异常，都应及时诊治 。
5、遗传和性别
据报道相当一部分宝宝的身长受遗传影响 。在性别方面 ， 男孩一般高于同龄女孩 。
6、生活环境、社会文化、气候地区
据调查，我国北方宝宝比南方宝宝要高些 。生活环境、社会文化水平高的地区，宝宝也长得较高 。
如何调整饮食控制孩子体重
二、饮食管理
1、限制食量时必须照顾小儿的基本营养及生长发育所需，仅使体重逐步降低 。最初，只要求制止体重速增 。以后，可使体重渐降，至超过正常体重范围10%左右时，即不需要再限制饮食 。
2、设法满足小儿食欲 ， 避免饥饿感 。故应选热能少而体积大的食物，如芹菜、笋、萝卜等 。必要时可在两餐之间供给热能少的点心如不加糖的果冻、鱼干、话梅等 。
3、蛋白质食物能满足食欲，又其特殊动力作用较高，且为生长发育所必需，故供应量不宜少于2g/kg/d 。
4、碳水化合物体积较大，对体内脂肪及蛋白质的代谢皆有帮助 ， 可作为主要食品 。但应减少糖量 。
5、脂肪供给热能特别多，应予限制 。如油煎食物、厚味油汁及各种甜食脂肪食品 ， 均在禁忌之列 。

推荐阅读


上一篇：吸收客户资金不入账罪的刑事责任是什么

下一篇：大学四级英语多少分过 大学四级合格的分数