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儿童保健 造成孩子营养失调的六大误区

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现在的小孩子都是娇生惯养的，有些东西喜欢吃，有些东西又不愿意吃 。这样就容易导致孩子的营养不全面，造成营养失调 。一些家长为了给孩子补充营养，凭经验给孩子乱补一通，很容易造成孩子营养过剩 。下面为大家列出几条儿童补品的误区 。
误区一：孩子需要吃红肉(牛羊肉)来预防贫血
孩子的年龄越?。?越容易出现铁缺乏 。美国亚特兰大疾病控制与预防中心提供的数据显示，1～2岁的孩子中，9%会出现铁缺乏 。在3～5岁的孩子中，该比例降至3%，而6～11岁的孩子中，该比例为2% 。
红肉含有易吸收的铁，因此，孩子适当地吃一些是有好处的 。但是，除了红肉(牛羊肉) ， 孩子也可以通过吃强化谷类食品如面包、干果(如葡萄干)、菠菜、蜂蜜、大豆、奶酪、扁豆、鸡蛋、鱼以及家禽肉来满足身体对各种矿物质的需要 。
误区二：孩子不吃疏菜就得不到必需的维生素和矿物质
如果你的孩子不吃胡萝卜，为了补充维生素A和胡萝卜素，不妨给他吃一些杏或哈蜜瓜;香蕉可以代替马铃薯补充柑桔类水果可以代替甘蓝满足对维生素C的需求 。
但是 ， 不论如何，蔬菜和水果毕竟无法完全互相替代 。蔬菜富含人体必需的维生素和矿物质，所以，你一定要让孩子喜欢吃蔬菜 。这一点非常重要 。
【儿童保健 造成孩子营养失调的六大误区】误区三：果汁是健康的解渴饮料
100%的纯果汁肯定比汽水更有营养，但它并不是孩子渴时要喝的最佳饮料 。家长要限制孩子的果汁摄入量 ， 否则，喝太多果汁会降低孩子的食欲 。此外，由于果汁含糖多，过量饮用可能会损坏孩子的牙齿或者引起胃部不适 。
营养学家建议：1～2岁的孩子 ， 每天饮用的果汁在100毫升 。更大一些的孩子 ， 每天的果汁消耗量也不应超过200毫升 。另外，不要把果汁当作解渴的饮料 ， 当孩子感觉渴时，白开水是最佳的选择 。
误区四：乳制品会加重孩子的感冒
乳制品不会增加黏液的产生，也不会使鼻腔分泌的黏液变稠 。孩子感冒时 ， 鼻子和嗓子里黏液是由感冒病毒引起的 。当孩子感冒时，可以继续给他提供牛奶或其他乳制品 。如果他不喝牛奶，可给他其它的液体，如白开水、果汁、稀粥或鸡汤，直到他感觉好些 。
误区五：为了预防肥胖，应该尽早限制孩子的脂肪摄入量
对于婴儿和刚学走路的孩子，他们的身体发育极其迅速，每天所需要热量的40%是从脂肪中摄取的 。发育中大脑对脂肪酸及脂肪中的其他成分有着特殊的需求 。因此专家建议.2岁以下的孩子要喝全脂牛奶，而不是脱脂牛奶 。大一些的孩子仍然需要从饮食中摄入足量的必需脂肪酸 。此外，食物中的脂肪还会让孩子觉得自己已经吃饱了 。因此，如果你过多地限制孩子的脂肪摄入量 ， 他可能会通过吃更多的其他食物来加以补偿 。
误区六：牛奶能强壮骨骼是必需的营养食品
是的，牛奶的确是最好的钙源之一 。但是 ， 如果你的孩子不爱喝牛奶，他同样可以从其他食物中获得足够的钙质供骨骼生长发育所需 。这些食物包括：酸奶、豆浆、鸡蛋、豆腐、深色蔬菜等 。

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