如何掌握社交技巧掌握社交的四大好处( 二 ) _经验知识

社会动机和社会接触可以帮助改善记忆形成和回忆。并保护大脑免受神经退行性疾病的侵害。
甚至。当我们为了与他人分享我们的知识而学习时。我们会学得更好。
加利福尼亚大学洛杉矶分校的利伯曼教授。专门研究他称之为“社交大脑”的机制。即与社交互动相关的神经活动。以及由此带来的大脑益处。
例如。他看到“如果你为了教别人而学习。那么你学得比为了考试而学习更好。”
这违背了现代教育体系中的突出信念。在现代教育体系中。为了积累知识和技能而自学通常是首选。
但是利伯曼教授指出。当你有社交动机去学习时。社交大脑可以进行学习。而且它比你通常在尝试记忆时激活的分析网络做得更好。
正如我有些读者想去学习口才。仅仅是为了跟异性更好地沟通。为了让自己在异性面前更自信。然后由此去学习知识。增长自己的表达能力。这比起他单纯地想去提高口才。更有效果。
这就是社交动机促进的学习效果。
还有一项研究发现。在以后的生活中保持亲密的友谊。有助于防止智力下降。
这项研究的负责人发现。那些被定义为年龄在80岁及以上但具有更年轻的智力敏捷度的人。似乎有一个共同点：亲密的朋友。
这些人可能都有高水平的心理健康。但是跟同龄人相比。他们的认知水平更好。而且思维更灵动。
可以说。从长远来看。与朋友、合作伙伴或家人保持密切的社会关系可以让我们快乐并提高我们的整体生活满意度。

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社会背景决定了健康的习惯社会联系与身体健康的益处。以及更好的习惯与更健康的生活方式存在关联。
我们的生活是什么样子。取决于我们跟什么样的交往。
例如当你跟一些优秀的人接触。你不仅能保持健康习惯。而且还能养成实现挑战性目标的行为。因为彼此的互勉和社交激励。可以帮助我们保持注意饮食、锻炼和其他与生活方式相关的习惯。
毕竟。当你看到身边的人这么勤奋努力。你也不好意思继续这样懒惰下去。
相关的研究发现。在为期12周的健身计划结束时。集体锻炼而不是独自锻炼的人压力水平降低。身心健康状况更好。
参加单独健身课程或仅与一个伙伴一起锻炼的同龄人没有经历同样的改善。
该研究的主要作者指出：“与朋友和同事聚在一起。做一些困难的事情。同时互相鼓励。这种共同利益比单独锻炼更能带来好处。”
这也是好的社交活动。所带来的积极影响。相反。坏的社交。同样也会给我们带来这样的影响。

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诚然。社交活跃不一定是我们所有人都可以一直做的事情。有时候我们只需要一点空间。这很正常。
然而。至少偶尔与人交往——无论他们是我们的密友还是新认识的人——可以让我们稍微摆脱自己的头脑。对这个世界有新的认识。
更快乐、学得更好、活得更久这些都是社交带来的优势。就算你是“孤僻”信念的持有者。也应该能走出自己的世界。并融入到社交活动中。
有时候你之所以有社交恐惧。是因为不懂得怎么去社交而已！掌握一些社交技巧。懂得怎么跟别人聊天。简单的社交也是能够感受到美好的。
最重要的。就是行动起来。
希望疫情快点过去。让我们所有人都恢复到一个正常的社交状态吧！