9、餐后十分钟是刷牙黄金时间
一般来说，吃完食物后的10分钟是牙齿保健的关键时期，因为此时口中的pH值由6.8降到4.5，酸性达到高峰，此时若未立即清洁牙齿 ， 这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面的珐琅质，形成脱钙现象，造成蛀牙 。
10、刷牙不当易得氟牙症
含氟牙膏虽能有效防治龋齿，但同时具有副作用，如果使用不当，易导致氟牙症 。氟的防龋作用与产生毒性之间的界限很小，摄入过量的氟会使牙齿产生一些斑点，这就是氟牙症 。严重时可使牙齿变黄，表面粗糙 ， 容易缺损 。不少中外学者通过科学研究发现：龋齿减少的同时，患氟牙症的儿童却在增加 。原因是对于吞咽控制能力还不完善的儿童 ， 误吞含氟牙膏就会增加氟的摄入量，而过量的氟则容易导致氟牙症 。因此，对于使用含氟牙膏，应该有一个正确的认识，并且掌握正确的方法 。
11、加强对牙齿的保健
传统医学提倡早晚叩齿和按摩牙龈是最有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齿轻轻对叩数十下，能促进牙体和牙周组织血液循环，同时在洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈 ， 排除龈沟及牙周袋分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力，从而防止牙周病 。同时要去除不良的生活习惯 。戒烟、酒，不吃过烫和辛辣的食物 ， 拔除残冠、残根、磨除锐利的牙尖，除去不良的修复体，以避免慢性不良刺激 。口腔保健的钥匙就掌握在每个人自己手中，一分呵护一分健康 ， 愿健康的牙齿伴你终生 。
结语：通过上文相信大家对龋齿的形成以及护理有了全面的了解和认知 。想要好牙齿就得从生活中的方方面面去护理，马虎不得 。只要严格按照上文说的去做，相信大家都能有一个好牙齿的 。
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