食物的种类有很多，不同的食物养生的功效和作用是不一样的呢，灵芝是一种食药两用的食材，而且还可以起到很好的保健的作用，除了入药以外，还可以做很多的菜肴哦，今天介绍灵芝麦仁粥的做法 ， 可以有补气血安神养心的作用哦 。
营养价值:
蛋白质、维生素A、脂肪、淀粉、钙、铁、核黄素、麦角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合阳痿早泄、骨质疏松的男性
所需材料
麦仁80克灵芝适量白糖3克
做法
1麦仁泡发洗净;灵芝洗净 。
2锅置火上，倒入清水，放入麦仁 ， 以大火煮开 。
3加入灵芝同煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可 。
功效与作用
灵芝具有补气安神、补养气血、保肝护肝、促进睡眠、止咳平喘、养心益智、抗老防衰的功效 。麦仁具有养心、益肾、除热、止渴的功效 。灵芝麦仁粥具有补气养血、养心安神、强筋健骨、保肝护肝的功效 。这样的食疗方法可以有很好的养心安神的作用，可以有补气血的作用，对于提高免疫力有好处，还可以有养胃助消化的作用哦 ， 对于提高人体的免疫力有帮助，还可以抗衰老的呢 ， 对于促进睡眠有好处的呢 。
关于灵芝麦仁粥的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值是很丰富的 ， 不仅可以有暖胃助消化的作用，而且还可以补气壮阳，补气养血养心安神，是很不错的养生吃法，大家不妨动起来吧 。
【灵芝麦仁粥——补气养血养心安神】
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