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宝宝抵抗力 孩子这时候抵抗力低下要注意( 二 )

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4、增强免疫力
晒太阳还能增强宝宝的免疫功能、增加吞噬细胞活力 。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用 。
冬季多吃这几种食物 增强宝宝抵抗力
冬季气温低 ， 儿童容易感冒、上火，要注意补充维生素D，多给孩子喝一些牛奶、鸡蛋，增加饮食营养以提高孩子的抵抗力 。冬季的一些比较常见的家常菜，如大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜等 ， 维生素含量都比较丰富 。家长要合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足 。
多吃富含膳食纤维的食品
【宝宝抵抗力 孩子这时候抵抗力低下要注意】膳食纤维能调节食物的吸收和排泄 ， 保持大便通畅，这对于身体内毒素的排出十分有利 。妈妈们可让宝宝多吃一些玉米、高粱米等粗粮，菠菜、芹菜、高粱、玉米、黄豆等也含较多膳食纤维 。
多吃鱼、肉、禽、蛋及豆类食品
因为冬天气候寒冷，为了增强抗寒能力，我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量 。所以，冬天里身体的热量散失会比较多，我们饮食中的热能需要相应增加 。要让孩子适当多吃富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物 ， 并增加主食 。
多吃菌类食物
香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有体必需的常量和微量元素 ， 可保证维生素和钙、磷的摄入量，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的全面素质，起到预防感冒的作用 。
如何增强宝宝的免疫力
1、开天门 。一般用两手拇指交替从两眉中点向上推至前发际，推24次或3~5分钟 。“开天门”是推拿的起式，小儿出现各种不适，都可以先做开天门，有天人相应之意 。此手法可以开经络，活气血 ， 调阴阳;同时还有祛风解表，醒脑明目的功效，可与其他穴位配伍治疗风寒、风热感冒 ， 缓解外感风邪所致的恶风发热、头痛、身痛等症状 。
2、推坎宫 。从眉心到两侧眉稍所成的横线为坎宫 。具体推法为：用两拇指指腹从眉心向两侧眉梢分向推动30～50次 。此法可疏风解表，止头痛，醒脑明目 ， 适用于风寒感冒，有恶寒发热、无汗、身痛、头痛等症状者 。
3、揉太阳 。两眉后凹陷处为太阳穴 ， 可用两拇指或中指指尖在眉后凹陷处揉动30～50次 。此手法可疏风解表，止头痛，清热明目，适用于外感发热 ， 有头痛、目赤肿痛、视物不清等症状者 。
4、揉耳后高骨 。可用两拇指或两中指指尖在耳后乳突(隆起的高骨)下方的凹陷处按揉30~50下 。此手法可疏风解表，镇惊除烦 ， 可以治疗风热感冒引起的头痛、头晕、高热惊厥等症状 。
结语：每个宝宝都是父母的未来和希望，宝宝的成长需要父母很细心的呵护，希望上述介绍的这些宝宝护理常识能够帮助广大的新手妈妈们哦！平时多看看这些宝宝保健知识 ， 对照顾宝宝是非常有帮助的哦！

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